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生完孩子3年了还有奶水？如果你对这个不了解，来看看！

产后奶水不足，金牌月嫂提醒：常喝3种下奶汤，奶水多营养还高,下面一起来看看本站小编爱喜聊生活给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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产后奶水不足，金牌月嫂提醒：常喝3种下奶汤，奶水多营养还高

宝妈在生完孩子后，都想让孩子吃上营养价值高的母乳，有的人可能会说，不是还有奶粉呢？根据调查数据显示，母乳中的营养要远远高于奶粉。

所以说孩子刚出生还是要以母乳为主，这样可以提高宝宝身体的免疫力，孩子要想喝上母乳，有一个前提就是妈妈奶水要充足。

很多宝妈生完孩子后都会面临奶水不充足的问题，这个问题应该怎么去解决呢？

在现实生活一般情况下，都是通过饮食来达到催乳的目的，这种方法虽然好，但是在饮食上需要注意的是，如果食物选得不对，不仅不会下奶，有可能还会出现回奶的情况。

那么问题就来了，要选择什么食物对下奶有好处，专门从金牌月嫂手中询问了几种下奶汤，宝妈们不妨了解一下，早知道早受益。

1.丝瓜乌鱼汤

需要准备食材：新鲜的乌鱼一条，丝瓜刮皮清洗干净切块，香油，葱，姜，蒜适量。

做法：乌鱼清洗干净后切块，锅中倒入油，开火；油热后把鱼块倒入锅里面，两面煎至金黄加入适量的清水，小火把锅煮沸后放入适量的姜片，葱，各种调味料一次放入；

小火熬制半个小时，然后倒入准备好的丝瓜，十分钟后倒入香油即可。

主要作用：丝瓜可以帮助下奶，主要是因为丝瓜络，是生活中常见的一种中药材，可以帮助疏通经络，帮助下乳，非常有效果。

2.六根谭豌豆粉

需要准备食材：六根谭豌豆粉，牛奶

做法：牛奶倒入锅里面开火，等到把牛奶煮沸后把火调小；准备一个碗，里面加两勺六根谭豌豆粉，关火把牛奶倒入碗中，搅拌均匀后饮用即可。

主要作用：六根谭豌豆粉里面含有多种可以帮助下奶的食材，主要有豌豆、木瓜、红枣等等；豌豆里面含有蛋白质，营养是很丰盛的，可以帮助疏通乳腺，避免乳腺出现堵塞的情况；木瓜里面含有维生素，可以帮助宝妈美容养颜，更快地恢复身体；红枣可以帮助提高奶水的质量。

3.豆腐海带汤

需要准备食材：海带、豆腐、姜片、以及调味品

做法：把豆腐冲洗干净切成方块状，海带切丝备好；锅中倒入清水大约三碗左右，开火煮沸后准备酱油，依次放入海带、豆腐、姜丝，倒入准备好的酱油；搅拌均匀后调小火煮十分钟左右，喜欢吃甜的，可以加入适量的白糖，倒入碗中就可以喝了。

主要作用：海带里面含有矿物质以及硒元素，都是身体所需要的，可以更好地帮助身体恢复健康；豆腐里面含有钙，宝宝刚出生，身体骨骼正是脆弱的时候，豆腐正好满足这一需要，海带搭配豆腐，可以提高母乳的含钙量。

另外，宝妈要想奶水充足，在生活中应该做好

1 注意情绪

很多宝妈在生完孩子后情绪就会出现异常情况，有的甚至还会出现抑郁的现象；

主要是因为没有经验，不知道自己该做什么，再加上跟婆婆有时候会意见不合，出现争执，整天的不开心。

这种情况下就会影响到母乳的分泌，出现奶水不充足的现象，所以说，要想奶水充足，在生活中还是要控制好自己的情绪，整天高高兴兴的。

2.注意饮食

在家坐月子的时候，相信每一位宝妈吃得都比较清淡，一旦月子结束后，宝妈们都会控制不住自己。

经常地吃一些辛辣的食物，这种食物进入身体里面，会有少部分进入奶水中，同时还会影响到奶水的分泌，影响到宝宝的健康，所以说，为了宝宝，要少吃辛辣刺激的食物。

宝妈该喝什么样的汤，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

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喝“珍珠奶茶”能追奶？二胎妈妈亲身试验后，告诉你真相

说到追奶，很多妈妈都有过类似的经历，毕竟追奶、涨奶、堵奶、漏奶是母乳喂养的四座高山，少一个都是一种幸运。

邻居小王是一个二胎妈妈，月子里就遇到了奶水不足的问题。为了宝宝不挨饿，婆婆和亲妈不辞辛苦地试过了各种追奶食谱，结果奶水没有增加，体重倒长了不少。

面对白滚滚、油腻腻的追奶汤，小王闻到就恶心，常常想有没有既好喝又有效地追奶食物啊。一次在群里聊天的时候，一位妈妈告诉她月子里喝珍珠奶茶可以追奶。

这对于孕前就爱喝奶茶的小王而言，无疑是个天大的好消息。于是，小王就尝试着每天喝一杯奶茶，熟料奶水还真的越来越多了。一开始，婆婆和妈妈担心奶茶太甜不利于健康，后来看到奶水确实增加了，也就由着小王“乱来”了。

那么月子里喝“珍珠奶茶”真的能增乳吗？回答这个问题之前，我们先来看看母乳分泌的3个阶段。

母乳分泌的3个阶段

1、怀孕期

我们常常错误地认为女人只有生完孩子后才会有母乳，这是不对的。其实，早在孕16周到22周的时候，孕妇就开始分泌母乳了。这是因为孕妇受到雌性激素和黄体激素的共同影响，胸部开始了二次发育。当血液通过乳腺时就会有乳汁产生，这也是很多孕妇会发现自己的内衣有时候会湿湿的的原因。

2、产后一周

分娩后的一周内，产妇除了受到激素的影响，还有婴儿吮吸刺激，开始有黄色粘稠的乳汁流出，这就是我们常说的初乳。有些孕妇的初乳可能会比较稀，很多人认为没有营养就扔掉了。其实初乳不仅含有丰富的营养，还含有大量的抗体，被称为婴儿的第一针疫苗，一定不要扔掉。

3、产后10天后

宝宝出生10天后，母乳的营养成分开始发生变化，尤其是蛋白质和脂质的成分开始增加，乳汁的颜色也从淡黄色变成了白色，这表明母乳已经进入了成熟期。

成熟的母乳颜色不会再发生变化，但营养成分却会根据宝宝的身体状况适时调整，绝对的私人订制。除此之外，成熟的母乳分为前乳和后乳，前乳为了解渴，后乳为了管饱，所以妈妈要确保宝宝可以吃到前、后乳。

下面我们再来看看决定乳汁的分泌的因素有哪些

关于哺乳技巧的影响，我们在这里就不再赘述，只讨论产妇个人因素 。

1、营养

研究发现，哺乳期的妈妈每天要比非哺乳期的妈妈多消耗500大卡的能力。如果妈妈营养不足，必然会影响母乳的分泌。

2、水分

我们都知道，母乳中水的含量高达95%以上，只有不足5%的成分是营养，但这也足以满足宝宝身体发育所需。因此，追奶时的妈妈一定要注意水分的补充，每天至少要喝1.5升的水。

3、睡眠

很多新妈妈不但要照顾孩子，还要操持家务，生理和心理压力很大，失眠就成了家常便饭。然而，产妇尝试失眠必然会导致激素分泌紊乱，母乳分泌自然会受到影响。

4、心情

导致新妈妈心情变差的原因有很多，比如担心照顾不好孩子、担心母乳不够吃、担心身材、担心工作、担心老公出轨等等。低落的情绪导致多思多虑，不但影响食欲，也会影响睡眠，成为了母乳不足的罪魁祸首。

最后我们来看看奶茶真的能增乳吗？

于是小王也在群里分享了“珍珠奶茶”的神奇效果后，一位妈妈尝试后却没有任何效果，这说明“奶茶”并没有催乳的效果。小王之所以喝了珍珠奶茶有效，是因为她孕前就爱喝。喝了珍珠奶茶后，小王的心情变得轻松、愉快，失眠的次数减少了，食欲变好了。当小王的营养跟上了，激素也分泌正常了，奶量自然也就增加。

在此还是奉劝各位妈妈，不要盲目尝试奶茶追奶，因为奶茶含有较高的糖分，小心增乳不成反增重。母乳的主要成分是水，哺乳期多喝水也是可以提升奶量的，还不用担心会增肥。

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最近几年月嫂、催乳师行业发展越来越好，过去生孩子大多是由家里老人帮忙照顾，而现在随着生活水平的提高，人们对新生儿照顾意识的提高，让月子中心、月嫂、催乳师等都发展了起来。

人们对于这些职业也不会太排斥，更不是原来大家心中想的“只有有钱人才请得起”的人。

面对各种机构、各个渠道的催乳师，产妇要学会做好判断，遇到了专业的催乳师确实可以帮助奶水量增加，但如果遇到了不是很专业的人员，可能产妇要遭罪。

催乳师在的时候明明奶水很多，离开后却让妈妈备受折磨

同事小明几天前刚刚生完宝宝，因为想着母乳对孩子发育好，还能省点钱，所以生完宝宝后，小明就忙着找催乳师按摩，希望能早点让奶水增加孩子吃得饱。想着能让催乳的效果好一点，老公还特意花高价钱请的。

催乳师来了之后确实效果很明显，经过按摩之后挤出了很多奶，看到这么多的奶小明就放心了，期间催乳师还简单的教了小明一些按摩方法，小明觉得自己的钱真的是没白花。

三天之后催乳师离开，小明正常哺乳，没想到第二天却发生了涨奶，小明的胸涨的像个石头，又疼又硬，孩子吃不到奶着急的直哭。小明忍着疼按照催乳师的方法尝试，结果反而越来越严重，最后小明出现了高烧。

送到医院，经过医院专业的催乳师按摩很快奶水就通了，发烧也降下来了。经过沟通才知道，之前请的催乳师的手法不专业导致了堵奶的发生。

生娃后奶水不足，请了催乳师就一定有效果吗？

市面上过于催乳的好处宣传越来越多，很多宝妈在潜意识中就接受了产后要找催乳师的想法，催乳师给人传到的思想是：经过按摩不仅可以让奶水量增多，还可以预防乳腺疾病，对于产后的妈妈来说这些是刚需。特别是生完孩子后奶水不足的，更是觉得请催乳师是唯一的办法。

如果是专业的催乳师确实是对奶水量的增加有帮助，但并不是起到治标治本的方法。通过按摩也只是解决了一时的问题。如果不幸运遇到的催乳师不够专业，反而容易引起一些乳腺疾病。

催乳师对产妇来说，起到真正的作用是什么？

1）母乳知识的纠正

毕竟是第一次做妈妈，很多事情都不了解，比如刚刚生产完，特别是剖宫产的妈妈，奶水出现的时间自然会晚一些。

很多妈妈却因为担心孩子没有奶吃而着急，其实这是身体的自然反应。新手妈妈第一次吃母乳，掌握不好正确的喂奶姿势，也会让孩子着急吃不到、妈妈有奶排不出。所以催乳师的作用会在这里有所体现。

催乳师通过对喂奶姿势的调整、手法的按摩，让奶水畅通，孩子也能吃到奶。并且随着孩子吮吸的增加，自然奶量就有了。

2）心理上的安抚

产后很多妈妈会因为不能及时母乳而变得焦虑，心情紧张更会抑制奶水的出现，而请了催乳师之后，产妇会觉得看到了希望，在心情上会有所放松。有催乳师在身边，产妇情绪稳定，自然奶水也充足。

小岛想说：

母乳确实是一件很辛苦的事情，不但要忍受身体上的疼痛，还要熬夜、早起，24小时随时待命的喂奶。

但母乳对孩子、对妈妈都是有直接好处的，不但促进亲子感情，还有利于孩子身体抵抗力的提升、刺进妈妈子宫收缩排出恶露。相信通过一段时间的适应和调整，妈妈们都可以顺利母乳。