把异地恋变成同地恋怎么办(突然变成异地恋怎么办)-尊龙官方网站

把异地恋变成同地恋怎么办(突然变成异地恋怎么办)？如果你对这个不了解，来看看！

「恋爱必看」怎样维持异地恋？,下面一起来看看本站小编心咨师刻哥给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

把异地恋变成同地恋怎么办(突然变成异地恋怎么办)1

关于异地恋的相处，有一个万能公式：

情绪价值 黄金时间 激发投入 短期刺激=安全度过异地恋。

这套公式，可以准确弥补异地恋的短板，解决绝大多数由于异地恋产生的情感问题。

本篇文章较长，内容较详细，从根源深处剖析异地恋的劣势，以及容易导致分手的主要原因；并带着这些原因，逻辑反推，有的放矢地精确拿捏异地恋的相处技巧。

你会发现，当你从本质上了解异地恋的天然劣势，自然就会举一反三，明白该拿出怎样的一面正确维持异地恋关系。

第一部分：

为什么异地恋总是打败亲密关系，为什么你们明明很相爱，却偏偏输给距离？

这是因为，比起普通恋爱，异地恋会创造破坏亲密的条件：

1、 双方缺乏共处的时间

缺乏共处时间，很容易导致双方会失去一大部分的共同话题。

因为，生活中的客观事件促成了情侣间的日常调侃内容，而当这种客观事件减少，情侣间的日常聊天，也就逐渐失去有的可聊的内容。

2、 不真实感

因为距离的遥远，异地恋会时常给人一种不真实感。

缺乏正常情侣间必要的亲密接触，缺乏随叫随到的安全感，缺乏共同生活的经历，和拧成一股绳的目标。

更多时候，异地恋的两个人只能不温不火地在对方的手机里嘘寒问暖，却很难真正与对方建立起精神上的连接，久而久之，双方关系产生隔阂，连问候本身都成了压力。

3、 缺乏投入和反馈，关系丧失稳定感

亲密关系的稳定，很大一部分是依靠双方对关系的投入和索取叠加来的。

礼尚往来越多，关系的成本越高，关系本身的连接性也就越强，双方的认真程度也就越大；反之，如果一段关系只靠情感连接，除非双方都是精神世界极其充盈，且十分欣赏对方的状态——否则，就很容易导致其中不够爱的一方懒得经营和管理，更遑论珍惜。

当一个人没付出什么，就自然不怕失去。

4、 缺乏反馈，关系过度平淡

当双方的沟通出现阻碍，接踵而至的一定是缺乏正向反馈。

缺乏正向反馈，等于失去了关系推动的驱动力，你会发现你说什么，做什么，对方的反应都不如人意，甚至让你扫兴；同样，你也无法准确get到对方想让你get的点，更无法准确捕捉到对方期待的回应。

于是，异地恋很容易在这个过程中，慢慢失去分享欲，从而变得无话可说。

不难发现，真正导致异地恋双方分手的，往往不是因为“不爱了”“变心了”等原则性问题，甚至没有任何客观矛盾；

仅仅是因为，异地恋导致亲密关系，丧失了三个必要条件：

1、 唯一的连接感：

由于缺乏有效沟通，双方都感受不到对方在自己生命中是唯一且特殊的，也无法感受到自己对对方有多么不可替代。

加之生活圈子的不同，彼此遇到其他优秀异性，难免会动摇对现有伴侣的态度，从而丧失了身为对方唯一选择的连接感。

2、 依赖的安全感：

感情的累积在于依赖的叠加，爱情到了一定程度，褪去荷尔蒙上头的新鲜感，支撑双方的绝大部分，都是由时间和经历造就对彼此的深刻依恋。

然而，异地恋却很难在自己需要的时候得到对方的帮助，连安慰也很难及时。

于是，绝大多数的异地恋情侣无法真正对对方产生依赖——因为这代表着不被满足，代表着经常失望。

无法从对方身上获得安全感和依赖感的状态，常会让自己觉得“我离开他也照样活”的错觉。

3、 可触的真实感：

人类只有在面对可得性高的目标时，才更容易产生源源不断的动力。

相反，如果目标遥远，屡屡受挫，一开始再动力十足，都会在过程中逐渐磨损，遇到的失落越多，产生放弃的念头就越大。

异地恋的短板在于：双方在异地过程中，会逐渐淡化对方存在的真实性，很难将对方真正融入自己生活的一部分。

真实感低，可得性低，感情里有一点挫折，就容易产生分开的念头。

知己知彼，才能百战不殆。

捋清楚后这几点，就更容易针对异地恋的短板，选择正确的相处模式。

第二部分：

如何运用“异地恋万能公式”，进行正确的相处？

以下，我们以开头的“万能公式”为基础，具体延伸客观例子，一步一步教你如何运用。

再复习一遍，异地恋需要的是：

情绪价值 黄金时间 激发投入 短期刺激。

1、情绪价值

很多人以为情绪价值就是单纯说好话，让对方开心。

但其实，异地恋中的情绪价值，还包含了一个更重要的点——情绪稳定。

特别是对于女生，女生普遍敏感感性，长期异地很容易激发出女生本能的安全感缺失。

感觉不到安全感，就会隔着手机屏幕索要一个结果——而索要这个结果的过程，很大可能会由于沟通方式不当而引起对方反感，从而恶性循环，产生不可调和的矛盾。

倒不如总结为，异地恋需要的情绪价值，是稳定而温暖的存在。

对方失意的时候加以鼓励，对方消极的时候进行夸赞，用嗲嗲的昵称说甜甜的情话，真有什么矛盾误会，尽量稳定情绪，只解决问题。

不需要大起大落的柔情蜜意，同时更不能有偏执极端的负面情绪。

越稳定的相处，才能让对方越感到轻松，更有利于长期关系。

2、黄金时间：

黄金时间，简而言之，就是双方一对一的互动时间。

注意，是“互动”，打着电话一起各看各的书，各看各的电影都不算。

而是你来我往，精神处于活跃状态的交流。

这个时间段内，只有两个人认真地面对彼此，没有外界环境的打扰。

比如，一起打竞技游戏，需要配合共赢；一起攻克剧本杀，需要解决问题，或每天晚上雷打不动地留出一点视频时间，阐述心声，谈情说爱。

总之，这段时间是专门留给对方的。

3、激发投入：

激发对方对你的投入，等于加大关系的成本，成本越高，对方就更容易认真对待，也不容易轻易放弃。

同样，你也要及时给对方反馈，形成投入成本的原动力，形成良性循环的亲密关系。

当然，这种投入不只是物质，还有情绪价值，及资源投入。

那么，应该如何正确激发对方的投入？

第一要点：主动示弱型

不建议主动索要对方的付出，会让动机变了味道，也容易引起对方反感。

更好的流程是：描述对方对自己的重要性 自己的感受 自己想要的结果。

以此，对方会产生一种使命感和保护欲，主动想要给予投入——而在投入的过程中，他会暗示自己这一切都是因为“你值得”，自己能帮到你，十分自我满足。

举个例子，你在工作中遇到某些不顺心，想要对方的安慰（情绪投入），但对方缺乏耐心。

这种情况下，完全可以搬运上面的公式流程：

“亲爱的，每次这种时刻我都会特别想你（阐述重要性），我现在觉得好无助（阐述自我感受），只有跟你聊天能让我开心点了（想要的结果）。

第二要点：以身作则型：

简而言之就是：你先付出，付出到对方心怀愧疚，他就会以更大的真心来回馈你。

注意，在自我付出的过程中，你需要做到一点：及时提醒。

比如，对方被老板辞退回家，你要做的就是用尽一切办法鼓励他，陪在他身边，并在一定程度上解决他的生活难题。同时，你要提醒一件事：

“无论你有多么困难落魄，我都会一直陪着你。”

这个提醒不是邀功，而是提醒对方“这种场景下，我在你身边”，给对方种下一个心锚——当下次角色互换，对方就会反馈给你同样的投入。

4、短期刺激：

短期刺激的本质，就是增加关系中的情调。

异地恋单纯依靠精神沟通，如果对方的情绪不敏感，精神世界不充盈，就很容易导致双方产生例行公事的相处模式，缺乏恋爱该有的浪漫和情调。

小作怡情，大作伤情，而短期刺激的目的，就是以“小作”的方式，在安全范围内牵动对方的情绪变化，从而激发对方的恋爱体验感。

比如，偶尔假装吃吃醋，又给对方解释的时间和机会，然后重归于好。

学会适可而止的娇嗔，和偶尔的撒娇是很必要的，这招无论对男女，都适用。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。

把异地恋变成同地恋怎么办(突然变成异地恋怎么办)2

一个人内心的情感波动与环境因素有关，我们可以在身感寂寞时，爱上那个能够陪在我们身边给予我们温暖的人，我们也会在与一个人异地相隔很久之后，逐渐淡化与对方之间的感情。

对于很多大学生来说，毕业季就是分手季，一对情侣即便在校园中彼此相爱，可一旦两人从学校步入到社会后，由于环境因素发生了改变，两个人无法经常在一起相处，他们的感情也是很难维系下去的。

在社会之上，很多情侣因为工作等原因分隔异地，虽然在短时间内他们仍然能够彼此相爱，可时间一长，他们便会因为彼此的物理距离相距太远，而感觉到这段感情不够真实，从而失去坚守这份爱情的决心。

在心理学上，有一个著名的“博萨德法则”，它指的是：

一对恋人的物理距离相隔太远，会导致他们两人的心理距离也逐渐变得疏远。

心理学家博萨德做过一项调查，他对5000对情侣进行过长时间的观察，结果发现其中异地分居的情侣，能够修成正果的比例是很小的。

博萨德法则带给我们的启示是：异地相处，或者是彼此沟通很少的情侣，他们之间的感情会随着物理距离的阻碍而变得生疏。

正因如此，很多相爱的情侣，都会由于异地的阻碍，而导致两人之间的爱情关系的失败，那么，应该如何做，才能使得异地情侣的感情保温呢？

一，异地恋若想修成正果，情侣之间便要多一些情感上的沟通。

感情是可以随着时间的积累逐渐升温的，感情也是能够在情侣彼此缺乏沟通的情形下逐渐变淡，情侣之间唯有多一些感情上的沟通，使得两人在心理上互相信任，彼此依赖，他们的爱情才是能够保温的。

异地相恋的情侣，他们之间的接触与沟通，势必会因为物理距离太远，而逐渐减少，而异地情侣若想保持彼此之间爱情的温度，他们便要懂得经常用沟通的方式来交流感情。

随着社会的不断发展，交通工具与通讯工具都已经变得非常发达，正因如此，异地相恋的情侣想要沟通感情，也不再是一件难事。

异地恋的情侣可以通过电话与视频等方式交流感情，长时间的联系，能够拉近情侣两人的心理距离，使得他们两人即使远隔千里，也能像陪伴在彼此身边一样。

沟通是情侣两人交流情感的重要方式之一，它能带给对方精神上的慰藉，使得对方即使不在恋人的身边，也能感觉到有人陪伴，不会孤单。

异地恋情侣若想修成正果，首先要做到的便是要经常沟通。

二，异地恋若想取得成功，情侣之间便要懂得互诉心事。

异地相恋的情侣若想将彼此之间的爱情进行到底，互相沟通感情只是第一步，最重要的则是双方之间要懂得互诉心事。

由于相隔异地，情侣之间很难感受到彼此当下的心情与处境，即便他们经常通过电话的方式交流，但也常常会由于怕对方担忧，而总是报喜不报忧的片面性地向对方阐述自己的遭遇。

这样做的初心是好的，是怕对方担忧自己，但若长时间地不与对方诉说自己心中的苦闷，负面情绪便会逐渐积累起来，最终还会因为得不到对方及时的安慰，而导致这段异地恋情逐渐降温。

异地恋若想获得成功，情侣之间仅有沟通是不够的，他们还需要有进一步的心理交流，懂得向对方诉说心事，将自己的烦恼说给对方听，以求得对方能够想办法帮助自己排忧解难，情侣之间唯有能够做到互诉心事，他们之间的异地恋情才能变得稳固。

正向的爱情关系，是情侣之间对等付出，双方既要能够同甘，也要能够共苦，唯有彼此能够从对方身上感知到温暖，互相之间的感情才能保温。

三，异地相恋的情侣，要对两人的未来有一个美好的蓝图。

在一段爱情关系中，情侣之间不怕距离的阻碍，怕的是两人在这段爱情关系中看不到希望。

即便异地相恋的情侣时常会通过电话等方式来沟通，互相阐述心事，但是看不见对方，也触碰不到对方的相处模式，始终会令人感觉到不真实、没有安全感，看不到希望。

若想排解掉这种消极的情绪，异地相恋的情侣便要对彼此之间的未来有一个长远的规划，明确地告知对方，什么时候可以结束异地相恋的状态，与之组成幸福美满的家庭。

假若异地相恋的情侣，彼此在忍受着相思之苦的同时，心中能存有对这份爱情的期待，他便会有忍耐异地相恋处境的决心与信念，将这段爱情坚守下去。

异地相恋的情侣若想最终走在一起，获得幸福，最重要的便是要给对方设定一个蓝图，让对方在这段爱情之中看到希望。

心理学上的“博萨德法则”告诉了我们一个道理，情侣之间的爱情，会随着彼此之间距离的增加而逐渐淡化，这也是为什么很多异地相恋的情侣最终很难走到一起的原因。

好的爱情关系，离不开情侣之间在物质与精神上的互相满足，选择异地恋的情侣，若想维系这段恋情的温度，便要经常有心理上的沟通与感情上的交流。

但仅有沟通，也是不够的，最重要的是情侣双方要对彼此之间的异地恋情有一个长远的计划，让对方知道什么时候两人能跨过物理距离的阻碍走在一起，让对方在这段爱情之中看到希望。

在一段异地恋情之中，唯有情侣之间彼此相爱，又都对这份爱情有着美好的期待，他们两人的感情才会拥有一个幸福的结局。

（图片来自网络，侵删）

把异地恋变成同地恋怎么办(突然变成异地恋怎么办)3

异地恋需要的是勇气，一种敢于挑战现实的勇气，一种能够承担任何风险的勇气，一种能够坦然面对失败的勇气。要明白，现实是一股强大而又无形的力量，我们都无法预计将要发生的情况，但可以拿出勇气来与这股力量抗衡，我们也可以拿出勇气来接受失败的结果。

如何处理好异地恋关系？

1、双方一定要坚定自己的内心，不要被外物的诱惑所勾引。我们的生活中诱惑还是有很多的，这个时候我们要坚定内心，两人一条心，总是不在身边也要记着对方的好，不要被人趁虚而入。

2、学会利用交流工具

不要总是打电话，或者发文字信息，偶尔用语音和视频去联系，不拘泥于一种尊龙官方网站的联系方式，让彼此全方位地感受到对方，文字、声音和视觉的切换更能真切的拉近彼此距离，不同的场景用适合的沟通方式，更能增进彼此感情。

3、时不时地给对方一个小惊喜。异地恋需要多花精力去经营，偶尔突然出现给对方一个惊喜，或者凭借发达的物流，给对方邮寄一些小礼物，让对方感受到关心在乎。

4、经常赞美对方。爱情是需要用心的，如果你不用心，同样，爱情结果也不会对你用心。时常的赞美对方，让她知道她在心里有多好、有多重要。异地恋的人都比较缺少安全感，不要吝啬赞美，她好的行为，吸引你的地方，明确地告诉她，让让她知道你爱她，你懂她，经常抛给她关于你们爱情的“定心丸”，能让你们的感情更加稳固。

5、庆祝重要事件。无论在一起还是分开，都要创造“家庭时间”。例如，你可以 通过视频与对方的家人一起庆祝一些事情。你们双方分开的事实不应该成为进行乏味庆祝的理由。这只会堆积起来，继而引发争吵。

6、异地恋双方都要认定一点，那就是两人是奔着最后在一起的目标的，而不是只是寂寞空虚时候的“玩伴”，要想坚定地走下去，必然要制定一个目标，并且两人要为此共同努力。比如异地恋的大学生约定以后一起到那个城市安家落户，工作中的双方懂得取舍，最后总要奔向一起，在同一个地方相伴一生。

7、不要给对方传递负面情绪。在生活中遇到困难和不开心是不可避免的，向对方抱怨是没有用的，反而把对方也变得不开心起来，最终，自己的困难和问题还是要自己解决。情绪是传染最快的东西，本来你们的距离就远，传递这样的负能量，只会成为对方的负担，让对方更加疲惫的同时也对你们的感情丧失信心。

每个人对待感情的态度都不同，但想要维持好异地恋的感情，就必须要有好的心态。遇到感情问题时，多问问自己“为什么会这样？”“要怎么办才可能改变？”。而不是用悲观，消极，负面的情绪和心态来应对危机，那是于事无补的。