异地恋分手多久才能放下(异地恋分手多久适合见一面挽回)-尊龙官方网站

异地恋分手多久才能放下(异地恋分手多久适合见一面挽回)？如果你对这个不了解，来看看！

异地恋分手之后的最佳复合期，以及注意事项是哪些？,下面一起来看看本站小编情感导师犀利哥给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

异地恋分手多久才能放下(异地恋分手多久适合见一面挽回)1

​异地恋的两个人很难保持基本的生活频率同步，其实就是有问题没有办法第一时间进行面对面的交流和沟通，导致误会和矛盾的发生，这个时候争吵必然就会随着产生，时间长了，感情就会产生危机，其实很多异地恋的情侣们吵架分手挽回的概率相比较来说要大的多，因为彼此情深，才会宁愿保持异地恋也不分手，所以，如果你们之间的恋情在你看来已经水深火热，岌岌可危的时候，如果方法正确，那你们重新找回甜蜜的爱情就不会很困难

异地恋对于爱情本身就是一种考验，异地恋的情侣相处需要凭借信念和毅力作为强大的支撑！异地恋一旦分手了，那么挽回的难度系数远大于朝夕相处的情侣。朝夕相处的情侣出现矛盾的时候，可以得到及时的化解，另一半可以直接面对面沟通，也可以买礼物道歉，还可以霸气的强吻。

​但是异地恋的情侣呢？当他们出现矛盾的时候，就只能借助微信、电话等进行沟通，碰巧碰上一个喜欢删除好友、电话加入黑名单的恋人，那就是彻底断联了。异地恋的挽回难度更大，但并不是不能挽回！注意一下几点：

1、抓住分手原因

抓住分手原因，对症下药是挽回最关键的一步。朝夕相处的情侣对于分手的原因可以有更多的机会去探索，他今天不开心了，你就能很快的察觉到。而异地恋的情侣之间由于距离的阻隔，对方的表情和神态你看不到，当他已经不开心的时候，也许你还不知道！

抓住分手的原因，需要细心留意对方的情绪变化，总结、筛选曾经吵架但没有解决的矛盾。

2、放弃异地恋沟通模式

异地恋的相处模式大都是简单的：从互道早晚安开始，想起对方的时候不是“想你了！”就是“干嘛呢？”如果是采用这种沟通模式，那么两个的共同话题就会逐渐减少，久而久之就变成了你忙你的，我忙我的。异地恋情侣聊天的话题，要放弃乏味的自说自话式和问答式，更多的采用互动式和分享式。

异地恋情侣应学会制造有趣的话题，提高交流沟通的质量，多建立生活当中的仪式感。例如两个人计划一场旅行、组队打一打网游、分享一下自己遇到的新鲜事都是不错的选择。

3、利用距离制造惊喜

一说到异地恋，距离就变成了阻碍恋情发展的重要因素。其实不然，学会利用距离，增近感情，制造惊喜。

​第一重惊喜，巧妙利用见面间隔期

空间距离使得两个人相见的机会变少，只能在固定的时间见上一面，而每次见面的间隔期，恰恰就是你提升自己的黄金时期。每次相见都可以给对方带来惊喜，让他发现你更多的魅力。

第二重惊喜，巧妙利用距离

“想见不能见的伤痛”等到相见时，那份浓浓的思念得到了宣泄，两个人可以全身心地享受浪漫和温馨，小别更胜新婚！

客观上来说，异地恋的情况确实比非异地恋的挽回更难一些，但是也不是不能挽回的。

​异地恋挽回没有那么可怕，找准分手原因，对症下药地解决问题。增加你们的沟通质量，减少沟通障碍，学会利用距离，给遥远的他制造惊喜和浪漫，这些方法技巧，会使得异地恋的挽回事半功倍！有效解决艰难挽回，修复之间破裂关系，重新升温彼此之间的感情

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能，只不过成功的机率都是自己争取过来的，所以从本质上讲，不论同城还是异地，方法对了都能达到一样的挽回效果。所以就先别去纠结能不能了，先去分析分析导致你们关系破裂的原因是什么。首先，从个人视角，一段异地恋的结束通常会有以下的几点因素：

1、异地初期没处理好心理过渡

其实异地恋也分两种情况。第一种是恋爱双方本来是同城恋，但由于一方或双方的计划变动而中途发展出的异地恋。第二种是恋爱开始的时候双方就是异地了，比如网恋等。而根据统计和调查发现不管是什么年龄段的异地恋，第一种，也就是在两个人在异地之前一块儿发展过亲密关系的恋人，最后能修成正果的几率更高。

不过，不论是哪种异地恋，开始的时候都会经历初期的调整和过渡。尤其是第一种，要经历彼此突然分离的不适应感、不安全感、和失落感。如果一方的负面情绪太重，那么另一方也会同样感到难受和压力，从而双方在一开始的时候就会对异地恋有点儿丧失信心，因此埋下矛盾的种子。

2、相处过程中不断增加的孤独感与内疚感

对于异地恋的双方来讲，孤独感是对内的，而内疚感是对外的。因为伴侣不能陪伴左右，很多时候我们心里难免觉得孤独。而又想到对方也会经历这样的孤独，所以觉得内疚和抱歉。

我大学那会儿的室友就是这样，虽然她和我大多数时候玩的也很尽兴，但总是能听到她说：“哎，要是他也在就好了，有点想他。” 到了工作以后，有个男同事感概的话也让我印象深刻。那次，他载着一车的同事出去聚餐，车上大家聊到了他的女友，聊着聊着他突然感慨道：“其实也不是随时都想着她，只是有的时候自己一个人开车会突然很想她，就想要是她现在就坐在副驾驶上就好了。 ”

人能忍受孤独的能力和承受能力是有差异的。有些人可能是半路移情别恋，有些人可能开始恐惧自己不能为对方提供幸福。所以孤独和内疚也是异地路上的一道大坎儿。

3、聊天激情的减弱

可能是去很远的地方留过学的原因，我以前身边经常见到正在经历异地甚至异国的朋友。其中有个男性朋友，他每天都会在下午5、6点的时候准时和异国的女友煲电话粥。

刚开始的时候大家都在感叹两个人感情好，时不时还会吐槽他太油腻，然而有一天酒局上他突然告诉我们自己和女友提了分手。在大家的诧异中他说其实自己每天都在绞尽脑汁地找话题，但不论找了多少个，对方永远是一副兴趣缺缺不愿多说的样子，但又喜欢跟他打电话。他觉得这样“无话可说”的相处方式实在太累，所以尽管心里有些不忍心，但还是跟女友提出了分手。

讲的这里十二想到有个朋友跟我吐槽过：“异地久了打电话要么是你在干嘛，要么是我在干嘛，反正轮着说就了。”

4、亲密感与“内在联系”的丧失

亲密感的减弱会导致双方情感变淡甚至出现第三者，而“内在联系”的丧失则会爆发矛盾。我上一段恋爱就是在异地期间分的手。那个时候我的事业正处于上升期，而对方因为一些原因暂时留在了另一个城市。那段时间我虽然从早忙到晚，但也会在晚上忙完过后打个电话给他，和他聊上一小时。

但是，由于对方本身就是个高需求的人，那段时间他又刚好没找工作，所以每次跟他打电话都是在听他抱怨自己无聊的生活，父母的唠叨，以及待业的焦虑和不自信。刚开始的时候我还有精力和余力去安慰他，鼓励他。但随着后来他的需求感演变成了对我们异地的不满，以及对我的不信任以后，我终于在他又开始质疑地问我爱不爱他的时候选择了跟他提分手。

因为在我每天思考未来规划和工作的时候，我的伴侣无法与我产生联系，因为我说的他不懂，也不感兴趣。而我也无法一直设身处地的体会他的无聊和焦虑，因为我的鼓励、倾听和理解到第二天再次面对他，看到他仍然满满的负能量的时候，觉得我对他说过的话都没有了意义，心里也觉得很失落。

所以异地恋真的怕两个人处不到一个节奏上，要么两个人都闲，要么两个人都忙，一旦一方走得快了，和另一方的联系就少了。

5、信任感的缺失

这一点就太常见了。由于异地恋“看不见”对方的生活，所以很容易因为对方的一点冷淡和忙碌而联想到第三者。倘若以前就被抓到过有出轨前科，那么异地几乎是谈不到最后的。所以两个人之间如果不知道如何给对方提供安全感，或者自己是个焦虑型依恋，那么两个人之间就极易因为就信任危机而分手。

6、对未来的不确定性（比如多久结束异地等等）

导致异地恋失败的最后原因就是彼此之间没有一个确定的未来。谁都希望结束异地，但又都没有下定可以放弃自己的一些机会，去到对方城市的决心。所以只能用甜言蜜语糖塞着，用看不见对方暗示的方法拖延着...最后拖着拖着，感情也就拖没了。因为谁都不敢去谈一段没有结果没有保障的恋爱，守着一份遥遥无期的未来。

综上，如果你想要挽回一段异地恋情，那么你就需要去审视你们的关系里到底存在多少上述的矛盾，并且试着用我讲到的例子去理解当时对方的感受。

找到原因后，你可以和对方先从做朋友开始，通过聊天的方式给对方抛出“解决问题的可能性”。如果对方是因为觉得跟你看不到未来而分手，那么你可以分享一个自己已经在做的，结束异地的规划。如果对方是因为你情绪需求太高，相处没了舒适感而提出分手，你可以收起自己的情绪，先分享一些自己忙碌充实的状态。

其实异地的挽回并不是没有优势，由于你们无法见面，那么只要你不曾电话微信疯狂骚扰过，短期内对方就能回到愿意和你再次接触的状态。毕竟距离让人产生好奇，也让人能更快放下排斥...只不过再一次接触，你需要让ta看到这段关系的“可预见性”，尽早把你们结束异地的规划提上日程，给对方希望。除此之外，异地期间规划好稳定的见面频率，比如采用一周见面法则或一个月见面法则，树立短期坚持的目标。

最后十二想感叹现在的异地恋更像是一种常态了。以前总觉得不同地不同城才是异地恋，但现在在某些城市比如北上广，很多情侣即使都处在一个城市，但由于工作压力和生活的快节奏，一周可能都见不上一次，微信聊天也变成了围绕着早晚安的“打卡式”回复。

所以十二觉得，任何一段让人感觉有距离感的恋爱，其实都是异地恋，所以知道怎么去谈好一段异地恋也成了大多数人都需要掌握的一种能力。

异地恋分手多久才能放下(异地恋分手多久适合见一面挽回)3

异地恋分手不仅可以挽回，掌握好技巧后比一般性分手更容易获得成功。

原因很简单：

毁掉感情的往往不是异地，而是异心。

心意相投的人，哪怕远隔山海也照样享受爱情的甜蜜。心意不通的两个人，哪怕近在咫尺都是同床异梦吧？

所以，异地恋挽回真的不是洪水猛兽！

难处在于你该“如何利用为数不多的关联，传递出最大程度的改变”

我根据以往积累的异地／异国恋挽回的经验

做了一张思维导图，有需要的小伙伴不妨花几分钟的空闲时间看看。

a.复盘好于重蹈覆辙

很多人谈恋爱都会经历一个阶段：

不断地死循环

原因很简单：

读书时需要靠复盘来温故而知新。

工作时需要靠复盘来减少错误保证质量。

异地恋挽回更需要复盘，因为你的机会窗口没有一般分手的多。

你要把分手当做是一次次错误累计导致的结果。

而不是小概率事件。

异地恋的分分合合，在于把分手和复合当做是一种情绪作物，中途缺少了复盘后的自我认知和对感情的认知。

所以，避免重蹈覆辙最好的方法在于“复盘”。

如何复盘？

1.恋情中你最依赖对方的点是什么？

这是单方受益还是双方受益？

2.跳出角色外，如果你是前任。

自己以往的要求是否合理？

3.静下心来想想。

有没有更好的方式达到双方心中所欲？

4.翻阅一些对方对你的评价。

自己身上是否真的有此类问题？

5.影响感情破裂的原因。

究竟是距离？还是个人问题？

6.认可已分手的既定事实。（最难的一步）

这并非是失去，而是告别过去后的再出发。

也是你尊重男生的一种态度表现。

备注：复盘的目的是自省而不是自责

有愧疚之心的人就去用未来弥补过去的错误

感到失望的人应该及时止损，因为复盘的启发作用也是看这个人是否值得挽回？

2.被需要而不是你需要

很多人都有一个错误的观点：

“既然我们是异地恋，那你就要多陪我一点”

大错特错，异地恋往往就是贴的越近越容易分手

原因很简单：

我们每个人的付出都是建立在付出对象有价值有回应的前提下。异地恋时我可以多给你安全感，可这不是我单方面付出的理由。

所以听好了，如果你想要挽回一段异地恋。或者是经营好一段异地恋。

你应该先释放出你的个人价值，让屏幕那一方的他看到并且认可后，你才会毫不费力的得到自己想要的一切，这才是感情中的双赢。

雨宸的建议：

1.即使是异地恋，也不要完全把心思倾注在对方身上。

感情中讲究的是“吸引”，过多的刨根问底很容易引起另一方反感。

2.异地恋最害怕的便是猜忌，凡事无凭无据就不要脑子一热的发泄情绪。

大部分人的矛盾积累都是这样来的

3.如果是异地恋，请重视两个字“承诺”

约好的定时见面请不要随便推脱，适当的惊喜礼物也可以提升热度。

4.异地恋最大的问题就是无法见面。

所以当对方向你倾诉或分享时，记得及时反馈以及做好一个倾听者。（不要忽视敷衍）

异地恋的情绪交流可以抵消无法见面的思念之苦

5.异地时，女生多给男生空间时间来充电和消化情绪。他恢复好后自然会主动找你。

男生多给女生一些安全感和重视度。

因为女生喜欢爱人看到自己内心的小情绪和读懂自己的不安。

想要经营好一段感情，一定要学会“共予共得”

（共同给予，共同得到）

3.异地不异心

这一点真的太重要了，我也常常告诉自己的女朋友：“异地可以，但一定要同心”

本身异地就是缺乏现实安全感滋养的感情，这个时候维系感情动力的三大利器也就是：

“情绪同步、目标同步、行为同步”

1.情绪同步

情绪同步也就是俗称的“情绪共鸣”

异地恋一般只能视频或语音聊天

所以，你可以把“你吃了吗 起了吗 睡了吗”

改为：“今天食堂的黄焖鸡感觉味道更好了，下次过来也请你一份。让我看看你晚上吃了啥好吃的？”

简而言之，就是将枯燥的信息交换注入愉快的情绪和感受。引起对方的主动分享。不一样的地点创造同样的心情。

造成一种感觉：我们之间只有距离，但并没有距离感

2.目标同步

大部分异地恋死于对未来的恐惧和迷茫。

所以，两个人在一起最重要的是有同一个目标。

可以是：

每个月工资抽一部分攒起来以后花

下半年计划一场旅游看看风景

以及最重要的：在哪个时间段能结束异地

当不同地点的两个人有了同一个目标，就可以：

劲往一处使，心往一处垅。

通过增加未来可见度的方式来抵消不安和恐惧。

3.行为同步

定时看一部电影、周末同时起床跑步、定时的早晚安。

这些行为看起来都很约束和麻烦。

但是，行为同步的背后只是让你们拥有更多的共同话题可以交流。

在不一样的地方，两个人通过做同一件事来产生亲密感。（前提是对方愿意的情况下进行）

4.自发性

首先，为什么大部分人都抗拒复合？

我觉得可以用一个心理学知识解释：

''不值得定律”是一种心理效应，在正常情况下，如果一个人从主观上认定某件事是不值得做的，那么在做这件事的时候。

他就不会全力以赴地去把它做好，即便做好了，他也不会觉得有成就。

也就是说，大部分人去挽回的时候。

无一例外的都把挽回这件事变成了自己的单方面诉求。没有考虑到对方的需求。

自然会遭到对方的拒绝。

于是乎神经越来越敏感，行为也越来越冲动。

例如：

a.由于不安感引起的电话轰炸短信骚扰。

出发点是因为爱，传递过去的却是负能量

b.反复的试探对方是否爱过你或还爱你吗

得到答案的同时，背后的代价是信任感流失

c.一次次的用分手来获得对方的重视

让对方怀疑你对感情的态度如同儿戏

d.一直处于情感舒适区中，忘了及时回应

让对方感到自己不被重视，主动性降低

e.感情中极其敏感和不安

连他的微信步数发生了变化，都要他向你汇报间接暴露了自己的占有欲。

那么，如何让前任自发性的去复合呢？

1.主动疏远

为什么要主动疏远一个人？

原因很简单

对方提出分手时，其实就已经能够接受失去你的结果了，而你没有却做好一个心理准备，当然会感到茫然失措觉得痛不欲生。

分手后不要站在自己的角度上去臆断对方的想法，他既然能够承受这个结果，就说明他一定有其他的需求未满足。

例如：分手后的个人空间、单身时的无拘无束、以及被恋情束缚住的自由感。

所以：分手后的疏远，其实就是主动的给对方营造一个个人空间。释放他压抑已久的自由感，

同时，大部分人只要感情基础足够久。基本上都会有一些依赖感。

分手后的这段时间，也是让对方回想起曾经对你的依赖和不舍的日子。

比起热脸贴冷屁股，在一个人不需要你的时候靠上去自降身价。

主动疏远，反而是一种明智之举。

那么，当他经过一段时间的沉淀和冷静。

已经开始不那么排斥我们的时候↓↓↓

2.被动吸引

为什么叫被动吸引？

那就是你要给他一种你的改变和提升，都是很自然的感觉。

不是为了复合的刻意而为，这样能够让男生减轻对于你的警惕性。

例如：

你在工作学习时的认真态度、你温柔体贴能烧得一手好菜、你人际关系中的自信洒脱、甚至是你很会穿衣打扮外形优美等等。

首先可以传递出你的吸引力。

其次，也可以让对方看到你情绪稳定的一面。

3.积极暗示

有没有过这样一种感觉？

分手后看到曾经送给对方的礼物，两个人之间的照片，甚至是一起去过的地方，都会感到泪从心中落。其实这些都是你痛苦和需求感加重的根源。

这就是心锚：心锚（anchor）属于条件反射里面的一种形式，也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。

其实这种效应同样适用于男生。前提是对方真的爱过你。以及分手后他看到认可了你的改变。

此时心锚才会发挥它最大的作用。让男生不自觉回忆从前和你的一点一滴。

只有当这个窗口打开了，男生那边也才会主动找你，你才有机会进入对方的生活。

如何展示？

通过朋友圈社交平台，或是聊天时不经意用图片分享即可。

打个比方：

比如你们第一次相遇的地方，对方第一次送你贵重礼物。一条项链一只有纪念意义的铅笔都可以。

注意：物品或回忆身上一定要承载着对方的付出和心意，这样才能让他最大化的想起从前。

从而间接的读懂你的暗示主动找你。

最后

我真的觉得异地恋的挽回不是一件难事

好比宋代诗人李之仪写过的一首诗：

我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。

此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。

挽回也是一个付出和改变的过程，只要你确定曾经在对方心里面住过，错过也只是因为曾经的不成熟。

那么这条路上的苦难也能化为甘霖

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。