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情侣异地恋感情阶段图(异地恋情侣增进感情)？如果你对这个不了解，来看看！

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情侣异地恋感情阶段图(异地恋情侣增进感情)1

“和喜欢的人在一起，要学会坦诚、理解对方，给予对方信任和自由，共同解决分歧和矛盾。”在有过恋爱经历的苏小看来，恋爱是人生的成长途径之一，“恋爱中学到的是在课堂上学不到的。”

就读于华南师范大学的刘雨则将恋人比作一块拼图，“也许你很难找到另一块与你完全契合的拼图，但如果双方一起修理自己的棱角，也能完成一幅完美的作品。”

为了更好地了解大学生对健康婚恋关系的认识，助力化解恋爱中的烦恼，近日，中国青年报·中青校媒面向全国高校大学生发起问卷调查，共回收来自228所高校的有效问卷2452份。调查结果显示，43.64%受访者认为自己处理恋爱关系的能力一般；29.73%受访者认为自己处理相关问题的能力还不错，大多数问题可以顺利解决；14.15%受访者认为自己处理恋爱关系的能力比较弱，很多问题不知道如何解决。另有6.69%受访者表示自己处理恋爱关系的能力很强，能应对各种问题；5.79%受访者则认为自己处理恋爱关系时屡屡受挫。

恋爱的烦恼背后是思维、性格差异

对于“43.64%受访者认为自己处理恋爱关系的能力一般”的调查结果，中国矿业大学教授、博士生导师，北京师范大学博士段鑫星认为，这个判断符合实际。“爱是一种能力，而这种能力不是与生俱来的，需要在与恋人相处中慢慢习得。”

正在读研的柴炳泽已经和女友相恋10个月了。有次柴炳泽和女友骑电动车出行时不小心撞到了人，对方要求去医院检查并索取赔偿。突发状况让柴炳泽有些不知所措，好在一旁的女友从容地打电话报警，带人去医院检查，双方协商解决问题。女友的冷静给他“吃了一颗定心丸”。

恋爱充满甜蜜，但矛盾的发生也在所难免。“一般发生争吵时，最后都是我向她道歉。”在柴炳泽看来，处理问题的过程需要两个人尽快进行良好的沟通，但现实却是两个人都不擅长处理感情上的问题，“思考问题的角度也太不一样。有的时候我想跟她把问题说明白，但她生气的原因可能偏感性一点。”

思维方式差异导致的矛盾，不只是柴炳泽的烦恼。刘雨刚和男友恋爱时，原本准备同时送对方礼物作为纪念。正当她期待着男友会准备什么惊喜时，却没曾想男友直接问他“想要什么”。在刘雨看来，男友完全可以自己搜攻略，而不是直白地询问她的心愿。这让原本期待惊喜发生的刘雨有些失落，“觉得他很敷衍”。两人也因此“冷战”了一个星期。

中青校媒调查显示，在对方做出令生气的行为后，31.16%受访者表示会在大是大非面前保持理性，在生活小事中选择让步；28.51%受访者表示自己坚持理性和原则，对错分明；21.37%受访者表示会反思自己的行为，尝试换位思考；14.44%受访者表示在非原则问题上，自己的态度会根据对方的态度调整；另有4.53%受访者表示自己习惯包容对方。

此外，调查发现在感情遇到困难或阻碍时，49.80%受访者会立即深入沟通，积极主动从根本上解决问题；21.45%受访者表示会先安抚对方的情绪，以后再解决问题；17.29%受访者表示会冷战，不主动解决，直到对方先开口；9.18%受访者则表示可能会因心情原因，向对方发泄情绪。

面对恋爱中的矛盾，北京理工大学的李梦飞有着自己的看法。“我一般不会采取对抗式的争吵，而是聆听女朋友的观点，尽量避免冲突。”在他看来，争吵中说出的话大多数都不是出自本意，是“带刺的”，这种冲突带来的伤害是彼此都不想看到的。

回忆起和男友刚在一起时的样子，第一次恋爱的张鹭坦言，自己完全不知道如何和对方相处，“我很容易脸红，不敢看他的眼睛，有时候话说不上几句就冷场了。”偶尔闹矛盾的时候，她发现男友总是“别别扭扭，不爱说话”。

针对这样的情况，段鑫星指出，“大学以前，学生以考学为目标，学习压力使得青少年较少有机会与异性交往互动，特别是通过团体活动、集体活动等了解两性在情感、认知、体验、行为等方面的差异。其次，多数家长认为中学生恋爱会影响学业成绩，因此也不鼓励、不支持孩子的异性交往。第三，数字化生存与少子化家庭、再加上近两年新冠肺炎疫情的叠加效应，孩子们与手机的联结更为密切，他们在线上弹幕上很活跃，现实中却不自觉地‘社恐’，也在某种程度上提升了人际敏感度，现实的人际能力却没有同比增长。第四，社会的发展与富裕，这一代人总体上表现为生理成熟提前、心理成熟滞后。他们又受到外界的影响，比如校园恋综、韩剧等把爱情完美化、理想化、幻想化，导致在现实的恋爱中往往找不到感觉，带着自己的想象与恋人相处，这可能会带来对现实关系的不满意。”

健康的婚恋关系是双向奔赴、共同成长

为了打造属于自己和男友的“爱情拼图”，刘雨没少下功夫。每每与对方出现观点分歧时，她主张“一定要坐下来谈一谈，良好的沟通是解决矛盾的‘制胜法宝’”。

中青校媒调查发现，在关于“什么才是健康的婚恋关系”一题中，76.22%受访者认为三观契合是最重要的；其次是相互尊重，占受访总人数的68.19%；相互信任紧随其后，占68.15%。此外，彼此忠诚(63.50%)，真心相爱(57.99%)，良好的沟通(24.76%)，相互包容、体谅(23.41%)；不冷战(15.38%)，给彼此留私人空间(14.85%)，不吝啬表达爱意(14.44%)，志同道合(13.50%)，愿意为对方付出(13.25%)等也是一些受访者比较在意的方面。

在段鑫星看来，健康的恋爱关系应该是双向奔赴、各自强大、共同成长、彼此成就。她解释，三观端正的爱情观自然会正向积极。“能够接纳自己，拥有成熟的人格，先有能力爱自己，再有余力爱对方。在彼此相处中，也要接纳对方是一个真实、现实的人，而不是想象中的、完美的人。”段鑫星说。

“有一次两个人闹矛盾，我的眼泪一下被激出来了，女朋友的火气一下消了大半，转过头来安慰我。”这次经历让李梦飞的女友意识到，男生也有脆弱的一面，不能用“男生就要多承担”的刻板印象当借口，把压力施加给对方。真正健康、长久的恋爱关系，应该建立在互相理解和帮助的基础上。

在刘雨看来，一段健康的感情离不开双方共同的努力，“最初大家都是‘恋爱小白’，难免有矛盾，所以需要从相处的过程中不断复盘。”在和男友冷战一周后，男友主动“破冰”，两人约定好以后遇事不冷战，当天的问题当天解决，“能够及时进行有效沟通、学会和对方换位思考，都是感情中的必修课。”

今年5月，柴炳泽离开深圳，开始了和女朋友的异地恋。每天两人总要花很长时间通视频电话，分享生活、学习上的事。他希望未来两人可以在一个城市读博或者工作，能够一同进步。

相比恋爱后的磨合，段鑫星强调，两个人更应该在恋爱前就考虑清楚，“爱上这个人的什么？你想获得什么？你能给对方带来什么？两人如何在恋爱中获得成长？”

段鑫星指出，如果没有爱情到来就充实自己、发展自己，提升自己的素质与能力；当一份爱情到来时，就学会用心珍惜、好好相处。大学生应该秉持对自己负责、也对恋人负责的态度开始一场恋爱，“开心谈恋爱，理性说分手；能够较好地处理恋爱中的冲突，寻找建设性解决冲突的密码，更多地寻求精神层次的契合。”

经营爱情才能让手“越牵越紧”

经历了热恋期与磨合期，刘雨觉得未来两人可能还要面对倦怠期。在她看来，学会接受平淡是对婚姻的预习，但也可以用惊喜装点平淡的生活。刘雨畅想未来的感情生活，“多培养共同爱好，多去看一些不同的风景，让‘感情的火’一直燃烧下去。”

为了学习感情升温的“小技巧”，刘雨经常在影视剧里寻找答案。此外，她还会不断寻找和男友的共同点，“比如两人是老乡，就可以一起找好吃的家乡饭馆；两人都喜欢悬疑推理，就相约一起去玩密室逃脱或剧本杀。”在刘雨看来，感情的基础需要长时间的积累夯实，“再不时制造一些浪漫事件，让两个人的手‘越牵越紧’。”

恋爱后，张鹭搜索了不少“恋爱攻略”，恋爱一段时间后，张鹭发现自己可以更好地表达自己，“可以大方地告诉他我喜欢什么，不喜欢什么，也会默默记下他的喜好。”

为了更好地解决相处中的矛盾和冲突，张鹭和男友商量“如果遇到暂时化解不开的矛盾，就可以发‘暗号’，将这件事‘存档’，等双方都冷静了，再来复盘之前的问题。”

中青校媒调查显示，在如何提高处理恋爱关系、经营感情的能力中，72.43%受访者认为应进行及时有效的沟通；56.61%受访者认为要学会爱自己，不能失去自我；45.72%受访者认为要学会控制情绪；33.69%受访者认为要学会换位思考，相互理解和包容；27.41%受访者认为要学会付出，不计较得失；18.23%受访者表示要给予对方足够的尊重和私人空间；17.70%受访者认为要努力共情，照顾对方的情绪。另有6.48%受访者表示应慎重决定，不轻易说分手。

为了让恋爱关系持续升温，这届年轻人没少努力。通过调查可以发现，75.45%受访者时常相约，开展类似吃饭、出游、运动等彼此喜欢的活动；65.95%受访者表示会培养共同的兴趣爱好；57.87%受访者会通过制造浪漫事件让感情升温；51.31%受访者表示会经常谈心；47.02%受访者则表示会依照对方喜好送一些小礼物。不仅如此，为了提高自己经营恋爱关系的能力，73.98%受访者在恋爱中会和恋人保持沟通，期待两个人一同进步；39.68%受访者会向身边有婚恋经验的人，或父母等前辈请教；34.14%认为可以在恋爱实践中积累经验；21.37%表示会主动参与学校开设的恋爱课程，或者通过网课学习。

自从谈了恋爱，李梦飞便开始关注女性权益保障等问题。在他看来，要真正理解对方，就要多了解相关知识，体谅对方的处境。“了解对方，也是增进共同话题的好办法，而且我们还可以针对某一种社会现象展开讨论，交换想法，从而更加设身处地地为对方着想。”

在段鑫星看来，帮助大学生提升经营恋爱关系的能力，首先要帮助他们树立高尚的理想情操，“爱情究其本质是属于精神层面的，是一个人对于另外一个人生命本身的关切，而不仅仅是享受当下的激情，这是需要在爱情观教育中反复强调的价值观”。段鑫星认为，打造青春榜样也是可行的教育方式。生活中积极向上、共创美好生活的故事，能激励更多的大学生在恋爱中秉承正确的价值观。此外，可以通过讲座、课堂等，在校园里树立崇尚健康文明的爱情观，“让学生真正认识到，爱情有甜蜜，有苦恼，更有责任。向往的爱情要既能同舟共济甘苦共担，又能双向奔赴共创美好。”

(应受访者要求，文中除段鑫星、柴炳泽外均为化名)（见习记者 程思 罗希 实习生 李崇铭）

来源： 中国青年报

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现在社会上出现了很多的套路，套路似乎成了敷衍，狡猾的代名词。

但是其实有时候套路也可以起到意想不到的妙处，尤其是对于夫妻生活来说。

有时候几个小套路反而可以促进彼此的感情增进。那么，到底哪三个套路可以让异地生活的夫妻关系越来越甜蜜呢？让我们一起来看看。

01.刘女士 29岁 生活上表现的柔弱，让男人心有愧疚，对自己牵肠挂肚，只专情自己

我是一个很独立的女人，自己一个人生活完全不成问题，但是有时候我会故意示弱，展现自己柔软的一面，这样会能引起男人的关注。

前不久，丈夫出差了，我很想念他，每天打电话的时候我都会说：“老公，你什么时候回来，我一个人好累，今天我切菜又差点切到手，我需要你，你快回来啊。”

这时候老公就会特别心疼我，和我说很多情话，把我哄好。所以这样主动示弱的一套路可以让男人对你牵肠挂肚。

回复：俗话说，会哭的孩子有奶吃。如果女人平时什么都能搞定，也不和丈夫诉苦，丈夫肯定就会觉得你日子过得不苦，不需要过多的关心和关注。其实这对异地生活的夫妻来说，会形成一个很大的问题。所以，对于女人来说，无论苦不苦，都主动弱势，让自己看上去孤苦伶仃，男人就会对你心存愧疚，自然会对你牵肠挂肚，更加关心你。

02.何女士 32岁 表现的特别懂事，让男人心疼自己，对自己牵肠挂肚，只专情自己

丈夫上个月因为公司任务去外地出差半年，这半年来，我不仅自己一个人做家务，还要看管和教育孩子，一个人过得很苦，有时候也会觉得很委屈。

但是每次丈夫打电话过来，问我过得怎么样的时候，我都会说：“家里一切都好，没有什么问题，也没啥事，你在外面好好工作，不用担心我们，等快点做完就可以早点回来了。”

我会只报喜不报忧，毕竟丈夫一个人在外地也是无依无靠的，这时候就算是需要帮助，他也赶不回来，所以还不如乖巧懂事一点，让他没有后顾之忧。

回复：男人都想娶一个贤内助，何为贤内助？就是可以帮你解决所有的家庭问题，让他们无牵无挂地打拼事业，乖巧的女人反而可以让丈夫放心，他们会为为了妻子而奋斗，虽然行动和语言没有表示，但是心里一定是把你放在第一位的。

03.刘女士 37岁 共同进步，互相鼓励，让男人对自己牵肠挂肚，只专情自己

我和丈夫结婚十几年，我们都是农村人，他这么多年来都是在外面打拼，一年也只有过年的时候可以回家，而我一个人在家带孩子照顾老人。

但是我们平常经常打电话，在电话里我们互诉衷肠，说说生活上开心和不开心的事，有时候丈夫也会撑不下去，想要回家，这时候我就会鼓励他，说：“你安心在外面打拼，如果实在撑不下去了，就回老家来，我们都在家等着你呢。”每次丈夫听到这话，都会有无限的动力，他总说：“你们就是我在外面撑下去最大的动力”。

回复：俗话说，男女搭配，干活不累，对于异地夫妻而言，没有搭配，生活中不论什么事都需要自己以一己之力去解决，久而久之，就会产生疲惫的感觉，这时候就需要彼此的相互鼓励，如果女人可以做到这个，自然会让男人对你牵肠挂肚。

对于异地夫妻来说，只要做到了以上三点，婚姻想不美满都难。

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每天耕耘最有趣、最实用的心理学

很多异地恋很难走到一起，不仅是因为距离，更是因为缺少了情侣之间应该建立的亲密与温暖。

心爱之人远在千里之外，没有真实、沉浸的拥抱与接吻，会让爱情变得飘飘然，没有一种真实又坚定的力量。

“接吻是灵魂与灵魂在爱人嘴唇上的相遇，嘴唇是一对爱人和两个灵魂交会的地方。”

爱情之吻蕴含了令人陶醉的幸福，当彼此注视着对方深邃的眼睛时，仿佛这个世界只剩永恒的爱情。

接吻能增加情侣之间的幸福感，多年之后回忆起来，记忆里也夹杂着甜蜜。那么在接吻时，女生都会有哪些生理以及心理上的反应呢？

愉悦感

吻之所以能和浪漫甜蜜等带有愉悦感的词联系在一起，都是荷尔蒙在发挥作用。和心爱之人接吻时，嘴唇受到刺激，人体内就会分泌能够带来快乐的多巴胺与内啡肽。

多巴胺是一种神经传导物质，它的分泌一般和人的情欲、感觉等有关，爱情的开始、消逝以及两性关系的升华，都与多巴胺的分泌密切相关。

在荷尔蒙的作用下，这些激素可以帮助人们唤起内心的快乐，从而越来越兴奋，情不自禁地陷入爱情的甜蜜。

费洛蒙是一种与性有关的信息素，一般主要分泌在人的汗腺，腋下腺，每个人都有属于自己的费洛蒙，爱情的开始就源于费洛蒙所散发的吸引力。

那爱情的维持，靠的就是荷尔蒙的持续分泌。如果女生在接吻时没有感受到某种强大的快乐冲击自己，很有可能就是对方分泌的激素不够吸引她们。

爱的呵护

虽然接吻为彼此都带来愉悦感，但男女对待爱情的态度不同，在荷尔蒙分泌时也会有不一样的反应。

男性在爱情中一般是较为主动的一方，接吻时，爱情的荷尔蒙不断刺激着他们内心的欲望，这种内心的冲动让他们非常享受这种刺激感，并且有着继续探索的蠢蠢欲动。

而女性一般更被动一些，双唇带来的触感是温润的，仿佛轻轻地踩在云上。她们完全沉浸于接吻带来的甜蜜之中，这种荷尔蒙带来的愉悦感让她们感觉很安全，仿佛时间暂停，大脑空白，此时此刻只想全然放松地沉浸在与恋人亲密接触的时刻。

如果说接吻荷尔蒙给男性带来的刺激是渴望不断探索的占有欲，是欲望之火的不断燃烧，那么女性就是在被动状态下，享受这种被呵护的安全感，是沉浸式状态下爱的滋润。

沉浸

男女接吻时，男性更倾向于生理方面的原始欲望，而女性更多的是在享受接吻带来的浪漫。所以女性往往会将专注力全部聚焦在接吻本身。

沉浸式的接吻让她们感受到爱情和对方真真实实的存在，这其实也是一种踏实的感觉。正是因为女孩儿接吻浪漫的专注，所以另一半如果亲不好或者不够老实的话，她们在接吻中的沉浸式体验感也会变差。

所以，为了更好地感受到接吻的快乐，情侣们在接吻时可以完全将注意力放在双唇的感知上，并且闭上双眼，减少视觉的感知作用，在触觉的感知下，情侣们只会越来越享受这个过程。

心跳加速，脸颊发红

心跳加速、忘记呼吸、脸颊发热等都是接吻带来的生理反应，刚刚恋爱的情侣在接吻时，女生很有可能因为紧张让大脑处于停机的状态，还没感受到接吻带来的舒缓与愉悦，就已经呼吸不畅，心跳加速，头晕目眩。

这都是因为大脑开始向肾上腺素释放信号，从而影响我们的心率与呼吸。这都是非常正常的生理现象。

接吻等近距离的肢体的亲密接触可以有效增进情侣之间的感情，让彼此变得更加亲密。根据一些研究表明，接吻时可以燃烧一定的卡路里，所以对减肥也有一定的帮助。

此外，肾上腺素的分泌，让情侣之间既兴奋又紧绷，有助于舒缓女性心情，加速全身的血液循环，正所谓真爱是一种滋养。

最重要的，接吻是只属于两个人之间私密的交流方式，还可以增进彼此之间的信任，情侣在接吻中慢慢放下戒备，沉浸在愉悦的爱里，都在向对方展露着最真实的自己。

所以想让彼此的爱情更加稳定，关系更加和谐，那就相信接吻带来的爱的力量。

- the end -

作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：bruk, a., scholl, s. g., & bless, h. (2018). beautiful mess effect: self–other differences in evaluation of showing vulnerability. journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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