异地恋想念怎么解决问题(异地恋出现的问题怎么解决)-尊龙官方网站

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想见不一定能见，异地恋不能长久,下面一起来看看本站小编无认知给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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感情是会有保质期的，若一直不去用心保存，可能会变质。两个人的感情，会因为分离两地且长时间的不见面而变淡，所以，异地恋常常不会长久。并且说，外面的世界太精彩，你怎能保证另一半不会因为长时间见不到面而移情别恋呢？所以说，你们还会有一种不信任感。

异地恋为什么那么难以维系？就是因为它违背了恋爱法则，徒有恋爱之表，却无法行恋爱之实。异地恋，两个人不能享受生活的烟火气息，下班后两个人一起共进晚餐，散步，看电影，发呆，面对面沟通……距离除了产生美，还会产生寂寞空虚冷！距离太远，每天看不见摸不着，抓着是空的，听着心里烦着。想见不一定能见，异地恋我也经历过以前和女朋友就是因为异地而分手。实在很折磨人，距离让人无法在某时刻恨不得就见到的想念被磨灭。

异地恋，最怕就是遇到问题两个人沟通是一个问题，脾气好的人，我们沟通交流，慢慢解决，但次数多了，总是在沟通，或者说妥协，会变成大问题；两个脾气不好的人，连电话都不愿意接的，不接视频的，靠着打字的，根本感觉不到对方的语气，态度，脸上的表情等等，这都是导致异地恋不能长久的关键。

异地恋一个工作很忙，一个工作很闲，这样两个人的时间对不上，没有时间沟通，工作闲的人，也很容易乱想，一乱想就会缺乏安全感，异地恋最怕没有安全感。现在的社会都是快餐式的，每个人的时间和精力都是有限的，很少有人能做到特别合理的分配时间，所以在在乎程度上就会有不同，所以大多数人会有心理上的一个落差，那么想长久就比较困难。

有句话说得比较好，你在筹划着未来，他却在计划着离开。其实异地恋，这种远距离的恋爱，只有很少的一部分能够坚持下来，那绝对是伟大的爱情。长时间的异地，只能靠电话，信息来经营确实不够。心里的想法很难表达，时间一长，有些定力不够的，有些移情别恋的。在相处的过程中，很多人要么图你对我好，要么图你的经济能力，而图你对我好的是占大多数的，而异地的话双方则很少能达到对方的一个要求，所以坚持就比较的难

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“吃饭了吗？”“吃了。”

随着互联网的发展，异地恋成为一种更加常见的爱情形式。

异地恋和非异地恋的最重要的区别在于，异地恋人不能够在日常的交往中面对面，同时也会面对更多的挑战。

那么下面我就来详细讲解一下“异地恋常见的问题”、“为异地恋保鲜的策略和技巧”和“异地恋中的两个关键节点”。

相信看完这三点以后，题主的问题也就迎刃而解了。

一、异地恋常见的问题

异地恋的首要问题就是物理距离。

这一点大家一定深有体会，对于异地恋最常见的哭诉和委屈莫过于“需要你的时候你不在”。新学期开学搬东西，是隔壁家老王帮忙的；大姨妈痛得要死，隔壁家老王送来了红糖水；打篮球腿扭伤了，是隔壁家小王每天帮忙送饭；聚餐喝多了，是隔壁家小王帮忙送到家……时间一久，一旦有个事，怎么脑子里想到的不是这个朋友就是那个邻居。

就算双方都挑了个时间要见一面，没准光路费就能花光一个月的工资，对于收入为零的学生党，距离产生的是被压榨的生活质量。我的朋友曾经为了省点去看女友的路费，整整吃了两周的泡面。不仅是金钱，旅途的劳累也带来了不少焦虑。

除了这个，那些每天待在一起的情侣，吵个架见个面抱一抱，互相擦擦眼泪，摸摸头就解决的事，搁咱这儿芝麻大点的事情竟然活生生吵了一个礼拜。对于亲密关系而言，肢体接触起到的作用可不是一点点。而异地，即使是在网络发达的现在，肢体接触都是可望而不可即的事情。

异地恋里最艰难的莫过于异国恋。心理学研究发现，情侣或者夫妻离得越远，在一起相处时间越少，关系越容易破裂。对于普通异地的恋人而言，再怎么说每天能视频能聊天，哪怕近处的忙无能为力，心理上的互相安慰还是有的，但是对于异国恋的人来说，最基本的聊天都做不到，因为往往你要睡的时候，对方才刚起。类似的情况还有，跟军哥哥谈恋爱，因为特殊的原因不能经常通过网络交流，异地恋就越发显得痛苦和煎熬。

实际上，最大的问题不在于你们触摸不到对方，不能时刻聊天，真正的问题在于两个人产生的心理距离。

物理距离的遥远限制了交流与沟通，降低了依赖感，增加了不确定性，这些因素使得异地恋变得更加复杂(stafford, 2010)。对于异地恋而言，可能要长时间忍受分离和旅行的焦虑，还要担忧感情能坚持到什么时候。因此，真正可怕的是，物理距离引发的一系列心理距离。

1. 低质量交流

有一天你发现，对方变得越来越陌生了。紧接着，你发现聊着聊着突然沉默了（无话可说）。

于是，聊天变成了汇报工作：你吃了吗？吃了。吃了什么？西红柿炒鸡蛋。我下班了，你呢？我也下班了。然后，没有然后了……

最后，你发现，和朋友玩嗨了回到家，突然想起来，好像跟对方一整天都没联系了（对方可有可无）。

2. 不安全感陡增

异地还使双方的安全感遭遇威胁。安全感，也就是我们提到的依恋，是指在一段重要的爱情关系中产生的强烈的情感联结。为了调节安全感，人们总是和自己的伴侣保持在一定的舒适范围内，在你有压力的时候有人给你依靠，在你需要帮助的时候有人在你身边为你提供安全的港湾。

研究发现，随着伴侣的不可接近性的增加，不安全感也会随之增加(bowlby, 1973)，即使是出差或者旅行等短暂的分别，都能引发不安全感。听一个朋友自述，丈夫出差一天，自己在家担心如果伴侣的酒店被扔包小姐的名片怎么办，丈夫会不会被诱惑，即使她相信丈夫的爱和人品，她也会因为短暂的分离而产生各种胡思乱想。因此，对于异地恋而言更容易出现安全感问题。当你有以下反应和表现的时候，就可能是分离激发出了我们的不安全感。

焦虑：感觉自己内心焦躁不安，怀疑自己的伴侣，怀疑两个人的未来。有很多异地恋会出现这样的心理，对方没有及时回复消息，而变相怀疑是不是对方在和其他人聊天。

深深的孤独感：觉得走在哪里好像都是自己一个人。

对伴侣的过度思念：不停地联系另一方，哪怕对方真的在忙，还是希望时刻保持联系，却又发现没那么多可说的事。

二、为异地恋保鲜的策略和技巧

了解了异地恋所面临的问题之后，我们就需要对症下药，寻找克服这些问题的方法和策略。这部分我们主要从三个方面进行：异地恋怎样高效交流；如何提升亲密感，防止疏离感；如何提升异地恋中的安全感。

第一，高效交流。

1. 沟通媒介的特殊性

对于异地恋，沟通的主要媒介是网络和电话，沟通媒介的不同，交流的效率也是不一样的。

比起面对面交流，网络和电话交流主要有以下特点。

线索相对单一：不管采用哪种媒介都能提供一定的沟通线索，如言语表达、语气线索、面部表情、肢体手势等，我们在交流的过程中，能接收到的沟通线索越多，交流相对就更高效。非异地恋的面对面交流是携带沟通线索最多的交流方式，也被心理学家认为是最好的交流方式。对于电话和网络语音而言，只能听到语音信息，对于 e-mail、短信和微信消息来说，只有言语信息；视频相对携带的沟通线索更多些，但却少了重要的肢体触感。这样看来，对于异地恋，环境允许的情况下，能视频就视频，尤其是吵架的时候，千万别只是一个劲地打字沟通，或许你看到对方脸的那一刻气儿就都消了。

非即时沟通：第二个特点是非即时沟通，也就是说在沟通时不能实现同时性。面对面交流是同步性最好的，而对于视频、电话基本也是可以同时进行的，信号不好、网断了的情况除外。而微信、短信却很大程度不能做到同时性。cappella’s (1991) 的研究发现，面对面交流时如果对方反应迟疑 2~3 秒，就会引发负性情绪产生，并且降低满意感，可见交流的即时性有多重要。很多人会犯一个毛病，女生这方面的问题更多更常见，很多女生在对男生产生不满情绪的时候，不直接沟通，而是动了动手指，发了个朋友圈，然后希望对方来主动询问。可是，人家可能压根没看到，可能根本没懂你的意思，这种交流的效率简直不能再低。

可移动性更高：第三个特点是可移动性更高，也就是说，网络和电话更便携，可以随时利用。听到这儿你可能觉得，这不挺好吗？不好意思，咱们都想错了，其实面对面交流的可移动性最差，但是沟通效果却最好。为什么呢？这是因为对于网络沟通，例如打电话、发短信、视频，虽然很便捷，但是短板很明显，它们都具有间隙性，也就是说，打电话、发短信、视频时都可以一边干别的事，打电话时逛街或者视频时一边刷微博，这就大大降低了交流的深度和效率(dimmick et al., 2011)。

这时候要注意啦，异地恋经常会犯的一个错误就是：边视频边干别的。我在跟你认真讲话，你却在一边听女主播唱歌？那你听唱歌好了，跟我聊天干吗？我跟你说的你都听进去了吗？还经常会有这些典型错误：长时间视频却各自在干各自的。一个朋友和他的女友异地，一到周末从早到晚开着视频，有时候长达 10 个小时，却没什么交流各干各的，结果感觉很差劲。当然差劲了，你跟她视频那么久，又没有什么事干，整个过程都很无聊。平时想起跟对方视频都发愁，因为条件反射了，视频=无聊。

2. 怎样才能避免“无话可说”的尴尬

异地恋久了，很多时候没有共同话题，陷入无话可说的尴尬。这个问题想必很多人都正在经历。怎样才能避免这种尴尬的局面呢？这里分享三个方法。

方法一，尽可能多地告诉对方工作、学习和生活的细节。

这一点很多人都知道，但基本都做不好，原因就在没有做到“尽可能多”四个字。比如我现在问你，你的伴侣知道你每天一般去哪里吃饭，每个礼拜大概吃多少水果，去哪里买东西，上下班大概要多久，有哪些和你关系不错的同事吗？你拿这些问题问你的伴侣，他真的不一定知道。有的人说，这些东西知道不知道有什么区别吗？区别很大。知道得越多，在你心中他的形象就越清晰，你就越有可能理解他，甚至当他背地里出轨的时候，你也能更早地发现蛛丝马迹。这不仅能扩充话题，也是拉近感情的必要方式。

方法二，可以发展共同的兴趣和事业。

比如说他爱玩游戏，那你们可以联机玩游戏；她爱追剧，你们可以一起追剧。你们也可以发展共同的事业，比如一起做一个微信公众号，一起制订读书计划，一起玩知乎什么的。通过共同的兴趣和事业，你们可以有很多的话题，同时你们等于给自己找到了一个玩伴或者合伙人，实现另一种形式的陪伴。心理学上讲，人们在谈恋爱时喜欢与自己更相似的人，共同的兴趣和事业也能让你们更加相似。有的人说我喜欢的 ta 不喜欢怎么办，其实只要能从中获得快乐，任何事情都会被人喜欢。ta 不是不喜欢你的兴趣，而是你没选好 ta 喜欢的那一款。同时在发展共同兴趣和事业的时候要保持开放的心态，放下对对方兴趣的成见，尽可能多地体验，在体验中发现共同点。

方法三，可以利用独处的时间让自己更有趣。

我见到的很多人在一起时无话不谈，但他们所谓的“无话不谈”只是对生活中碰到的事情的反应，如果没有生活事件的刺激，他们马上就没有话题了。这是因为他们自己太无趣。这样的两个人异地以后很容易无话可说。除了我们上面所说的发展共同的兴趣和事业，也可以利用异地之前本来用于陪对方的时间，来提升自己的价值，让自己更加有趣。读读书、跑跑步，或者练练字，都是享受生活、让自己更有趣的方法。最好是两个人都往更好的方向发展自己，否则一个人有趣了，另一个人还是无趣，就像高手打乒乓球老要捡球一样，累。

相信通过以上三种方法，不仅能丰富聊天内容，而且能起到增进感情的效果。

3. 聊天变成汇报工作怎么办

很多异地恋的朋友会发现这样一个现象，时间一长，聊天内容逐渐变得干巴巴的，基本上就是“你在干吗”“你吃饭了吗”“今天做了什么什么事”，给人的感觉是聊天变成了汇报工作，沟通变得极其无聊。

有的人说，这是因为我平常生活不够有趣，多做一些有趣的事，多和对方分享有趣的细节，不就能避免这个问题了吗？这种想法有两个误区。第一，大家都是普通人，过的都是平凡的日子，偶尔有趣可以，难道天天都要挖空心思去想什么东西有趣吗？太刻意了，也太累了吧。第二，这不是沟通内容的问题，而是沟通方式的问题。很有意思的事情一样能说得乏味，反过来一件平常的事情也能说得很有意思。比如说，你上周去跳伞了，这应该是一件很有意思的事情吧？但是你就跟对方说一句“我上周去跳伞了，感觉还不错”，然后就没了，从增进双方沟通的角度来说，你这个伞就白跳了。

那有的人说，我每天过的日子很平常，在和另一半的沟通中也遇到了类似的问题，我该怎么样改善呢？接下来，就教大家一个把平常的事情说得很有意思的方法。这里我给大家提供一个我总结的方法“扩展式交流”。第一步，说一件事；第二步，加上你当时的感受；第三步，联系到对方身上，内容最好是情感表达。

比如说，你现在看的这篇文章，可能有的朋友已经和另一半说了，我在知乎上看了一篇关于异地恋的文章。如果有人这么说了，恭喜你，这就是标准的汇报工作。我们可以加上自己当下的感受，比如我觉得这篇文章讲得很有道理，说到了我的心窝子上；或者这篇文章说的是什么呀，看不下去。加上感受以后，聊天内容已经有一定程度的扩充了，也是很多人常用的聊天方式，但这样还是属于自我表达，你对着一个树洞都能这么说。在增进亲密感上，这种方式没有功劳，只有苦劳。

因此我们需要第三步，把话题联系到对方身上，比如你可以对你的伴侣说：“这篇文章写得很好，你也可以看看。”这是一种联系到对方身上的方式。你也可以这么说：“你不是老说咱们俩聊天像汇报工作嘛，这篇文章教了一些很好的方法，以后再也不用担心啦。”这就是通过情感表达联系到对方身上的办法，是不是好了很多呢？当然你也不用把这种方法全面使用于每一次交流，碰到合适的话题，衍生一下，亲测有效。

第二，提升异地恋的亲密感，预防疏离感。

以上我们谈了异地恋交流中的一些问题和策略，接下来我们再往更深层挖掘一下。如何提升异地恋的亲密感，预防疏离感？这一部分我也为大家提供了几种方法：

1. 自我暴露 “八卦”

第一种方法是自我暴露，自我暴露是指谈论与自己的情绪和情感相关的事。比如这两个句子：“我爸妈在闹离婚。”“我爸妈闹离婚搞得我好心烦。”前一句在单纯阐述事实，后一句在自我暴露。心理学研究发现自我暴露可以拉近关系，增加情侣之间的亲密感。

另一种方式是谈“八卦”，这里的八卦可以是明星八卦，其实最好是现实中可以接触到的人，比如跟伴侣聊共同朋友的事。研究发现(foster, 2004)，八卦有利于拉近关系的亲近感，从而使关系更加长久。其实“八卦”更多的意义在于，首先，你们在谈论别人的事，会相对比较轻松，不容易侵犯到对方；其次，通过八卦可以传达某种对感情的期望，比如通过讲别人的事来表明自己对伴侣忠诚的期望；最后，“八卦一下”还有娱乐的效果，可以调剂聊天的氛围，使谈话更愉快。当然需要避免一个常见错误：“疯狂暗示”。“我闺密的男朋友情人节买了苹果手机给她。”“你看人家谁谁的女友怎么那么懂事啊。”这种带有明显意图的暗示非常容易搞砸，反而损害亲密感。还有就是，虽然是在聊别人的八卦，但是不要在背后诋毁和随意评论，你们可以针对具体的事情展开讨论。

2. 加强互相之间的积极感知

第二点是加强互相之间的积极感知。何为感知？很显然就是你感觉到的对方，积极感知就是更积极地看待对方，评价对方。要提高积极感知，需要具备两个元素，一个是你得说出来，一个是他得回应。只有这样才能保持对对方良好的感觉。给大家提供以下一些方法。

首先甜言蜜语来一个。研究发现，通过短信微信等表达的甜言蜜语(carstensen et al., 1999)可以促进情侣之间的积极感知。

其次，给足积极预期与承诺。积极预期有助于提高我们对某段感情的确定性，增加恋情的成功率。对未来越确定，设想的东西越具体。对于异地恋而言，建议有：鼓励伴侣对未来的计划进行开放的、指向解决问题式的讨论。比如将来怎么解决异地的问题，安家的想法啊，甚至具体到怎么布置自己的小窝，等等。

以上两点，需要注意的是：不要觉得说甜言蜜语和做出承诺都是渣的行为。渣不渣在动机，不在方法上。电视剧里的专情男主或深情女主说个甜言蜜语，很多人看到还不是一样心跳加快，因此，不要给自己的懒惰和羞涩找借口，让对方知道你的心意。

3. 积极回应伴侣

这是重中之重。没有这一点，前两点都是白费力气。对方给你说蜜语甜言，请回应；对方表示承诺，请作感动快乐幸福状。针对这一点我总结了三步。

积极回应三步走：

第一步，同步对方的情绪，也就是共情。对方求职失败，碰了不少壁，绝望痛苦自我否定，还会因为伴侣不能在身边安慰自己感到失落和伤心。这个时候首先要同步情绪，比如你可以这样说：“找工作碰壁的确很让人气馁，我也知道你压力大，我又没法在你身边陪你，我也很难过。”

第二步，保持乐观，对对方表示肯定。如果对方是因为工作或者学习上的不顺情绪不好，我们可以肯定 ta 的能力或者 ta 为此付出的努力。比如你可以这么说：“很少有人刚开始找就成功的，慢慢来，你有你的优势，一定可以找到的。”

第三步，表示愿意提供帮助，加上一些实际行动。比如帮对方留意招聘信息，询问对方需要什么帮助等。

以上对于异地恋来说尤其重要，谁让我们隔着万水千山呢？

第三，提升异地恋中的安全感的小方法。

1. 提升心理可接近性

距离产生美，但距离也会让人生疑。提升心理可接近性，拉近心与心的距离，就是一种很好的提升安全感的方法。最简单有效的方法就是提升肢体的可接近性，多见面。但要是有那个条件，还用我多说吗？在见不到面的情况下，可以通过回忆对方的优点、对方的付出和照顾，以及共同度过的美好时光来提升心理可接近性。有的时候我们可能情绪不稳定，没办法通过回忆提升安全感，这个时候可以通过有标志性的东西，比如翻翻甜蜜的照片，看看对方曾经送的礼物，等等，通过这些唤醒那些曾经的甜蜜来提升安全感。

2. 共同展望愿景

如果提升亲密感的最好方式是甜言蜜语，那么提升安全感的最好方式就是海誓山盟，也就是承诺对彼此的爱情负责到底。当然，承诺不是一句话的事，简单和随意的承诺会被认为是不走心的虚情假意。最好的承诺是从积极的眼光，展望两个人的愿景，让对方知道你的未来中有他的位置，并且这个愿景要有实现的可能。人是一种害怕不确定性的动物，通过展望愿景承诺给对方一定的确定性，他就会更有安全感。

3. 主动将对方介绍到自己的家人朋友中

心理学研究发现，朋友和家人的支持有助于关系的稳定和持久。主动将对方介绍到自己的家人朋友当中，你们的感情能获得来自家人朋友的社会支持，对对方来说也能起到宣示主权的效果。我们可以换位思考一下，要是有人嘴上天天说想和你结婚，却几乎从不介绍家人朋友给你认识，你会觉得对方是真心的吗？

三、异地恋中的两个关键节点

刚开始异地恋，该如何适应？

异地恋感情中第一个比较重要的时间节点是刚开始异地的那段时间。我们之前也有讲过，刚开始异地的时候，物理距离上两个人离得很远，需要的时候没法陪在身边，心理上也会因为对方的离开产生焦虑感，并且要逐渐适应一个人的生活，更多地安排自己的时间，实际的忙帮不了多少，心理上的不适又不觉多了几分，感到难以忍受。

当我们要开始一段异地恋感情的时候，怎样才能尽快适应呢？

1. 要坚定信念，异地恋本身不一定会损害感情。

很多人认为异地恋就是不如同地恋，感情出现问题了就把锅甩到异地恋的头上，说果然异地恋太难了。这其实是一种自证预言。异地恋只是一种恋爱的形式，缺点是可以通过努力弥补的，异地恋的稳定性和满意度也不比同地恋低。因此要坚定异地恋依然可以幸福的信念，用积极的心态面对问题、解决问题。

2. 积极地看待异地恋这件事。

我们可以觉得异地恋是一种折磨，也可以认为异地恋是对两人爱情的一次考验，或者是一种全新的爱情形式，能帮助我们学会怎么处理分离，还可以认为异地恋给了我们提升自我的机会。我们怎么看待异地恋这件事本身，决定了我们会以怎样的心态对待对方和彼此的感情。

3. 好好地道别。

分别的时刻是一个感情中的重大事件，情感此时会达到高峰。有的人怕自己送别的时刻太伤心，所以刻意不去送别，这就浪费了加深感情的机会。应该好好珍惜分别的时刻，哪怕哭得再失态，或者多么不舍，以后想起来都是你们感情中的难忘时刻。

4. 制订异地后的感情交流计划。

两个人要作出一个约定，多久视频或者电话一次。约定的好处在于，刚异地的一段时间，除了爱情我们还有很多的事情要处理，事先的约定能让我们提前为沟通留出时间。约定也能起到约束作用，避免一方想不起来、一方不好意思的情况。

5. 把注意力更多地放在自己身上。

就像我们之前讲的，异地以后原本用于陪伴对方的时间空出来了。此时我们很容易过度思念对方，不停地要和对方保持联系，ta 要是忙吧，就没办法联系你，搞得你很焦虑；ta 要是不忙吧，两个人也没太多可说的，也没什么意思。可以把注意力更多地放在自己身上，用原本陪伴对方的时间适应一个人的生活，培养兴趣爱好，缓解对另一半的思念。

相信通过以上五种方法，我们能够尽快地适应异地恋给我们的感情生活带来的变化。

刚结束异地恋，该如何适应？

异地恋感情中第二个比较重要的时间节点，就是双方团聚，刚结束异地的那段时间。因为开始一段异地恋而分手的人即使有，也是极少数，但双方团聚，刚结束异地恋的那段时间，有多达 1/3 的人会在 3 个月内分手。

导致分手的原因大概有以下几点：

一是在日常生活中发现了伴侣的缺点。一方面是个人的缺点，比如懒、不讲卫生、贪玩这种，另一方面是对待感情方面的缺点，比如关心太少、疏远等。

二是觉得自己不自由。比如说独处的时间减少了，和亲朋好友沟通交流的时间减少了，在做决定时也需要考虑对方的因素了，异地恋的时候同事喊聚餐就可以去，同地恋了还得想想对方有没有什么安排。

三是难以平衡自己和对方。两个人重聚以后，会更希望腻在一起，这就有意无意地在争夺对方的时间和注意力。异地恋的时候我们习惯了更多时候做自己的事情，突然要再分出很多时间精力待在一起，就需要对自己的生活再做调整。

四是矛盾和冲突增加。双方重聚以后在一起的时间更多，难免产生更多的磕碰。

五是感到亲密感下降，甚至觉得对方很陌生，觉得他不再是以前的他了。

六是猜疑。有些人和伴侣团聚之后发现对方生活习惯的变化，会怀疑对方是不是曾经出轨甚至依然在出轨。比如说发现对方和异性朋友来往密切，但是他自己甚至都不觉得这是个问题。

七是如果一方为了爱情去到另一方的城市，ta 在那个城市举目无亲，唯一的依靠就是爱情，会觉得是为了恋人才来这儿的。因此会更加没有安全感并且更加焦虑，直到两个人结婚，彻底稳定了才能有所好转。

那我们应该怎么做，才能更好地避开重聚后的种种雷区，更好地经营爱情呢？

第一，用平常心对待重聚。有的人对重聚抱有很高的期望，认为以前感情不顺都是异地的问题，在一起以后一切都会好起来的。这种想法就像高中老师说“考进大学就舒服了”。当我们怀着很高的期待，却发现重聚没有想象的幸福，失落感就会影响我们对关系的满意度。异地恋重聚时，发生我们上面说到的问题是正常的，是可以处理的。因此在发现重聚生活没有想的那么美好，甚至还有很多摩擦时，告诉自己，这是正常的。

第二，留出过渡期。重聚后有很多方面的问题需要沟通和适应，不可能一劳永逸。几个比较重要的问题，比如时间安排、与异性朋友交流的底线、双方的生活习惯等等都需要两个人充分的沟通，而且需要时间去改变和磨合。早沟通好过晚吵架。在这个过程中你会觉得好像一个问题刚解决，另一个问题又冒出来了。这并不是感情不好的表现，而是一个感情逐渐变好的过程。

第三，如果因为爱上一个人来到一座城，主动付出的那一方除了爱情之外，要逐渐建立自己的社交网络，提供社会支持，同时可以变外在动机为内在动机，多去体验这座城市，用“这座城市确实挺好的”代替“我是因为你才来到这里”的想法。另一方需要多安慰、多鼓励，主动将 ta 带进自己的生活圈子，帮助 ta 化解焦虑和不安。可以更多地展望未来，对两人的关系作出承诺，比如计划什么时候结婚。相反，如果完全没有对未来的规划，玩心很重，会加重对方的不安全感。

以上就是我想分享的全部内容，我来简单回顾一下：我们讲到了异地恋中常见的问题及原因，然后讲到了为异地恋保鲜的策略和技巧，并帮助大家把握刚开始异地恋和刚刚重聚这两个异地恋的关键节点，希望能对你们有所帮助。

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异地恋一般耐得住寂寞吗？ - 盐选推荐的回答 - 知乎

异地恋想念怎么解决问题(异地恋出现的问题怎么解决)3

有一句话特别好，你看过的风景一定比你经历的风景多，同样你看过的感情一定比你经历的感情多。

想想看，你每天打开微博看看八卦，明星们谁和谁恋爱了，谁和谁分手，恋爱在一起的理由都是一致的——相爱。

而分手的理由则是五花八门了，出轨，性格不合，其中最为常见的一个理由就是聚少离多，俗称异地恋。

这时候仔细地问问你自己，异地恋一定会分手？我想大部分的人都会说，yes。

对于这个答案其实是出自你内心对感情的主观判断，我们中国说“见面三分情”说的就是常常见面，对感情有一定的促进作用。

没有人会喜欢异地恋，你会认为异地恋会分手，是因为在你的心理潜意识中有这样的一条规律：接近是有回报的，距离是有成本的。

所谓回报，不仅仅是感情上的直接交流回应，还有最为直接的陪伴，生活交融的共同话题，而距离不仅仅加大了两人见面的交通成本，还有大量的时间成本，以及生活圈子分开导致的交流成本等等，一条路上明显多了诸多阻碍，我们自然觉得会容易分手。

不过现实的情况是怎样的？异地恋的分手概率会特别高嘛？其实看看数据，和你的主观意识还是有所区别的。

在普度大学lee的研究中，异地恋的分手率为 27%，非异地恋的分手率为30%，二者的数据并没有显著差异，甚至异地恋的分手率还要略低于非异地恋。

美国鲍德温华莱士大学学者则 merolla 在一份研究中指出，异地恋的感情如果你能坚持下来，其实更坚固。

所以打败爱情的不是距离，距离并不会使你的爱情降温甚至失败，促使感情降温分手的实际上是有问题的爱情，只不过你爱情中的问题多了一个关于距离的选项。

虽然距离是有成本的，但事在人为，今天我就来谈谈如何让恋爱成本提升，让你的异地恋爱情不降温。

第一招就是沟通有技巧。

异地恋沟通的技巧上分为两部分，第一部分就是要理解。

人与人之间不存在天生的灵魂伴侣，谈恋爱的过程中实际上就是不断磨合沟通的过程，所以在保持耐心的前提下，请尽量理解对方，千万不要指望着对方做你肚子里的蛔虫，什么都知道。

当然，双方的沟通技巧也不能仅仅是理解，还有第二点就是不惧争吵，讲明底线。

很多朋友都非常惧怕争吵，更觉得异地恋是争吵容易和好难，其实适度的争吵有益于感情的发展，就像人体注射疫苗，增强自身的免疫力。

大部分情侣有时候在日常相处中会会非常克制自己，甚至是忍耐对方，觉得争吵有损双方的感情。

关于吵架，我的看法是小吵怡情，大吵就伤身了。

所谓小吵是就事论事针对当事双方的争吵，而大吵就是不管如何新账旧伤一起上场，顺便牵扯上双方家人朋友，累及无辜。

为什么说小吵怡情呢，人在争吵中自我控制的意识相对较差，在争吵中会讲明自己的真实想法，而且争吵的一部分原因在于对方已经触及了自己的底线，所以争吵实际是双方表明各自规则的时候。

有一些人觉得大家谈恋爱讲底线不好，其实在心理学之中，恰恰是讲明底线的情侣更长久，双方设定原则，大家相处才能有依据可遵循，两个人的相处底线原则，有点类似一个国家的法律，有法可依才能长治久安，稀里糊涂必然治安崩坏，感情走低。

在良好的沟通基础上，你和你的爱人会减少隔阂，在这个基础之上就是第二招：维持一定的见面频率。

异地恋在心理学的某一面来说其实是和想象中的人恋爱，我们可能把对方的优点或者缺点放大，在此之下，见面就是由虚拟变现实的过程。

我们都是俗人，电话代替不了亲吻，视频也取代不了拥抱，彼此的亲密度、忠诚度都是在见面中可以感受的，所以各位姑娘们，男朋友见面就扑到？不要觉得他见你只想着那档子事情，他也许真的是太想你了。

见面除了你来看我，我来看你之外呢，还可以选择一起去旅行。

每隔一段时间能有只有两个人的出行非常必要的，在这段时间之内，你们只属于对方，这种亲密的感觉会烙印在彼此的心中，成为甜蜜的回忆。

这种短期但相对稳定的见面，会让感情稳定，如果说异地恋是马拉松，这种见面方式将爱情中感情补给站。

维持异地恋最重要的第三招：信任对方，充实自我，为了结束异地而努力。

先说信任对方，很多人谈了感情，因为在意的关系会变得患得患失，比如查手机，翻聊天记录，翻微博互相关注等等，其实在爱情中出轨是无法防范的事情，要明白在爱情之中，我们都有出轨的权利，我们也有不出轨的义务。

恋情的本身而言有时候有点类似两人的博弈，但疑心这些事情一旦生了出来，便很难克制，你会不断寻找所谓的证据来验证自我心中的真相，从而断送了自己的感情的人也不在少数，所以不如做放风筝的人，风筝飞得再高，线还在你的手中就好。

有时候我会觉得两个人在恋爱有点像一台电脑中运行了两个系统，看似统一在一台电脑之上，实际还是两个独立运行的系统。

不管什么时候都请记住，你就是你自己，不管你是山中的橡树，还是园中的玫瑰，你都不依附于任何一个人，在爱情中完全舍弃自我的人，也注定被爱情舍弃。

所以亲爱的女孩们，你可以撒娇，可以柔弱，但你一定要懂得如何一个人好好生活，让自己的生活变得多姿多彩。

很多异地恋情侣都会有的一个共同问题就是无时无刻都想知道对方在做什么，这不仅仅是无法完全信任对方的表现，更多的来自本身的一种不安全感。

如果你把对方当作了自己生活的全部，不仅生活会失去乐趣，对方也会感到巨大的压力，为你们的恋情增加阻碍。

对于所有的异地恋来说，为了能长久的在一起而选择暂时的异地，在这个大前提之下，恋爱双方要在不断为了早日结束异地而不断地鞭策自己。

不管你是努力学习提前修满学分，还是拼命地工作，早日升职加薪，这一切都是让我们自己有能力承担两个人在一起的日子，侧面来说有这样共同目标的异地恋情侣也会更加稳固。

当然了在前面和大家聊的这些之外呢，情侣们也可以在细节入手，比如记住一些纪念日啊，不定时准备一些小惊喜啊，对异地恋的稳定都有更好的帮助。

最后愿天下有情人终成眷属，是前生注定事莫错过姻缘。