异地恋分手真的不可能了吗(异地恋分手是不是就不可能复合了)-尊龙官方网站

异地恋分手真的不可能了吗(异地恋分手是不是就不可能复合了)？如果你对这个不了解，来看看！

异地恋分手了该怎么办？,下面一起来看看本站小编雨宸心理给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

异地恋分手真的不可能了吗(异地恋分手是不是就不可能复合了)1

异地恋分手不仅可以挽回，掌握好技巧后比一般性分手更容易获得成功。

原因很简单：

毁掉感情的往往不是异地，而是异心。

心意相投的人，哪怕远隔山海也照样享受爱情的甜蜜。心意不通的两个人，哪怕近在咫尺都是同床异梦吧？

所以，异地恋挽回真的不是洪水猛兽！

难处在于你该“如何利用为数不多的关联，传递出最大程度的改变”

我根据以往积累的异地／异国恋挽回的经验

做了一张思维导图，有需要的小伙伴不妨花几分钟的空闲时间看看。

a.复盘好于重蹈覆辙

很多人谈恋爱都会经历一个阶段：

不断地死循环

原因很简单：

读书时需要靠复盘来温故而知新。

工作时需要靠复盘来减少错误保证质量。

异地恋挽回更需要复盘，因为你的机会窗口没有一般分手的多。

你要把分手当做是一次次错误累计导致的结果。

而不是小概率事件。

异地恋的分分合合，在于把分手和复合当做是一种情绪作物，中途缺少了复盘后的自我认知和对感情的认知。

所以，避免重蹈覆辙最好的方法在于“复盘”。

如何复盘？

1.恋情中你最依赖对方的点是什么？

这是单方受益还是双方受益？

2.跳出角色外，如果你是前任。

自己以往的要求是否合理？

3.静下心来想想。

有没有更好的方式达到双方心中所欲？

4.翻阅一些对方对你的评价。

自己身上是否真的有此类问题？

5.影响感情破裂的原因。

究竟是距离？还是个人问题？

6.认可已分手的既定事实。（最难的一步）

这并非是失去，而是告别过去后的再出发。

也是你尊重男生的一种态度表现。

备注：复盘的目的是自省而不是自责

有愧疚之心的人就去用未来弥补过去的错误

感到失望的人应该及时止损，因为复盘的启发作用也是看这个人是否值得挽回？

2.被需要而不是你需要

很多人都有一个错误的观点：

“既然我们是异地恋，那你就要多陪我一点”

大错特错，异地恋往往就是贴的越近越容易分手

原因很简单：

我们每个人的付出都是建立在付出对象有价值有回应的前提下。异地恋时我可以多给你安全感，可这不是我单方面付出的理由。

所以听好了，如果你想要挽回一段异地恋。或者是经营好一段异地恋。

你应该先释放出你的个人价值，让屏幕那一方的他看到并且认可后，你才会毫不费力的得到自己想要的一切，这才是感情中的双赢。

雨宸的建议：

1.即使是异地恋，也不要完全把心思倾注在对方身上。

感情中讲究的是“吸引”，过多的刨根问底很容易引起另一方反感。

2.异地恋最害怕的便是猜忌，凡事无凭无据就不要脑子一热的发泄情绪。

大部分人的矛盾积累都是这样来的

3.如果是异地恋，请重视两个字“承诺”

约好的定时见面请不要随便推脱，适当的惊喜礼物也可以提升热度。

4.异地恋最大的问题就是无法见面。

所以当对方向你倾诉或分享时，记得及时反馈以及做好一个倾听者。（不要忽视敷衍）

异地恋的情绪交流可以抵消无法见面的思念之苦

5.异地时，女生多给男生空间时间来充电和消化情绪。他恢复好后自然会主动找你。

男生多给女生一些安全感和重视度。

因为女生喜欢爱人看到自己内心的小情绪和读懂自己的不安。

想要经营好一段感情，一定要学会“共予共得”

（共同给予，共同得到）

3.异地不异心

这一点真的太重要了，我也常常告诉自己的女朋友：“异地可以，但一定要同心”

本身异地就是缺乏现实安全感滋养的感情，这个时候维系感情动力的三大利器也就是：

“情绪同步、目标同步、行为同步”

1.情绪同步

情绪同步也就是俗称的“情绪共鸣”

异地恋一般只能视频或语音聊天

所以，你可以把“你吃了吗 起了吗 睡了吗”

改为：“今天食堂的黄焖鸡感觉味道更好了，下次过来也请你一份。让我看看你晚上吃了啥好吃的？”

简而言之，就是将枯燥的信息交换注入愉快的情绪和感受。引起对方的主动分享。不一样的地点创造同样的心情。

造成一种感觉：我们之间只有距离，但并没有距离感

2.目标同步

大部分异地恋死于对未来的恐惧和迷茫。

所以，两个人在一起最重要的是有同一个目标。

可以是：

每个月工资抽一部分攒起来以后花

下半年计划一场旅游看看风景

以及最重要的：在哪个时间段能结束异地

当不同地点的两个人有了同一个目标，就可以：

劲往一处使，心往一处垅。

通过增加未来可见度的方式来抵消不安和恐惧。

3.行为同步

定时看一部电影、周末同时起床跑步、定时的早晚安。

这些行为看起来都很约束和麻烦。

但是，行为同步的背后只是让你们拥有更多的共同话题可以交流。

在不一样的地方，两个人通过做同一件事来产生亲密感。（前提是对方愿意的情况下进行）

4.自发性

首先，为什么大部分人都抗拒复合？

我觉得可以用一个心理学知识解释：

''不值得定律”是一种心理效应，在正常情况下，如果一个人从主观上认定某件事是不值得做的，那么在做这件事的时候。

他就不会全力以赴地去把它做好，即便做好了，他也不会觉得有成就。

也就是说，大部分人去挽回的时候。

无一例外的都把挽回这件事变成了自己的单方面诉求。没有考虑到对方的需求。

自然会遭到对方的拒绝。

于是乎神经越来越敏感，行为也越来越冲动。

例如：

a.由于不安感引起的电话轰炸短信骚扰。

出发点是因为爱，传递过去的却是负能量

b.反复的试探对方是否爱过你或还爱你吗

得到答案的同时，背后的代价是信任感流失

c.一次次的用分手来获得对方的重视

让对方怀疑你对感情的态度如同儿戏

d.一直处于情感舒适区中，忘了及时回应

让对方感到自己不被重视，主动性降低

e.感情中极其敏感和不安

连他的微信步数发生了变化，都要他向你汇报间接暴露了自己的占有欲。

那么，如何让前任自发性的去复合呢？

1.主动疏远

为什么要主动疏远一个人？

原因很简单

对方提出分手时，其实就已经能够接受失去你的结果了，而你没有却做好一个心理准备，当然会感到茫然失措觉得痛不欲生。

分手后不要站在自己的角度上去臆断对方的想法，他既然能够承受这个结果，就说明他一定有其他的需求未满足。

例如：分手后的个人空间、单身时的无拘无束、以及被恋情束缚住的自由感。

所以：分手后的疏远，其实就是主动的给对方营造一个个人空间。释放他压抑已久的自由感，

同时，大部分人只要感情基础足够久。基本上都会有一些依赖感。

分手后的这段时间，也是让对方回想起曾经对你的依赖和不舍的日子。

比起热脸贴冷屁股，在一个人不需要你的时候靠上去自降身价。

主动疏远，反而是一种明智之举。

那么，当他经过一段时间的沉淀和冷静。

已经开始不那么排斥我们的时候↓↓↓

2.被动吸引

为什么叫被动吸引？

那就是你要给他一种你的改变和提升，都是很自然的感觉。

不是为了复合的刻意而为，这样能够让男生减轻对于你的警惕性。

例如：

你在工作学习时的认真态度、你温柔体贴能烧得一手好菜、你人际关系中的自信洒脱、甚至是你很会穿衣打扮外形优美等等。

首先可以传递出你的吸引力。

其次，也可以让对方看到你情绪稳定的一面。

3.积极暗示

有没有过这样一种感觉？

分手后看到曾经送给对方的礼物，两个人之间的照片，甚至是一起去过的地方，都会感到泪从心中落。其实这些都是你痛苦和需求感加重的根源。

这就是心锚：心锚（anchor）属于条件反射里面的一种形式，也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。

其实这种效应同样适用于男生。前提是对方真的爱过你。以及分手后他看到认可了你的改变。

此时心锚才会发挥它最大的作用。让男生不自觉回忆从前和你的一点一滴。

只有当这个窗口打开了，男生那边也才会主动找你，你才有机会进入对方的生活。

如何展示？

通过朋友圈社交平台，或是聊天时不经意用图片分享即可。

打个比方：

比如你们第一次相遇的地方，对方第一次送你贵重礼物。一条项链一只有纪念意义的铅笔都可以。

注意：物品或回忆身上一定要承载着对方的付出和心意，这样才能让他最大化的想起从前。

从而间接的读懂你的暗示主动找你。

最后

我真的觉得异地恋的挽回不是一件难事

好比宋代诗人李之仪写过的一首诗：

我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。

此水几时休，此恨何时已。只愿君心似我心，定不负相思意。

挽回也是一个付出和改变的过程，只要你确定曾经在对方心里面住过，错过也只是因为曾经的不成熟。

那么这条路上的苦难也能化为甘霖

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

异地恋分手真的不可能了吗(异地恋分手是不是就不可能复合了)2

hi,大家好，我是你们的情感大管家，国际心理咨询师，专注情感研究多年，帮助大家经营情感、管理情感。

说起异地恋，相信有过同样经历的朋友们都深有感慨，大家一边尝着爱情的甜头，一边吃着异地的苦头，不时会感觉迷茫与恐惧，不知道与伴侣是否能有未来。

聚少离多、生活日常无交集、难以给予陪伴都是异地恋中常见而致命的分手原因。有人说，相隔两地的恋人一旦分了手，基本就没有再复合的可能。

可实际上，许多异地恋分手的情侣未必是不爱了，只是因为缺乏陪伴而难以再坚持。那么，该如何挽回异地分手的前任，并改善异地恋中存在的隔阂感呢？你要做的有以下三点：

1. 主动询问前任近况

分手以后，你与前任都会经过一个冷静期。大约一周左右，你们就能忘记分手时的吵闹，并开始怀念与前任恋爱的种种过往。

这是复联的最好时机，这时候你可以主动找前任聊天，询问他近期的生活状况如何，工作忙不忙，做一个称职的倾听者，听他发牢骚。

你愿意当前任的倾听者，无疑能带给他一定的心灵慰藉，让他感觉到被关怀的温暖，但这时候你还暂时不必提复合的事。

2. 亲自去找前任

异地恋提分手一般都是靠发信息或打电话，隔着冰冷的手机屏幕，任何动人的挽回话语都显得苍白无力。因此，找时间亲自去找前任一趟是最好的做法。

面对面交流更能触动人内心的情绪，而此时的你应该已成功和前任复联一阵子了。接下来你要做的，就是挑一个节假日去前任所在的城市找他，给他一个惊喜。

节假日只是备选项，若你挑的日子是前任的生日，效果能加分不少。当前任发现你特地赶过来为自己庆祝生日时，他必然感动不已。

你可以给前任准备一个蛋糕，在前任许愿的时候，你告诉他其实自己也有一个愿望。此际他多半会问你愿望是什么，而这就是你把复合请求说出口的最好时机。

待你把话问出口以后，要是前任正处于发懵状态，你不妨轻吻他一下，然后调皮地对他笑，这个瞬间男生一般是难以招架的。

3. 拉近彼此距离

在陪前任庆生过后，你们的关系多半已经回温，又或是已然复合成功了。此时你应该要反思过去在这段恋爱中存在的问题，并设法拉近你们之间的距离，否则即便复合成功了，也还是会有再次闹分手的可能。

异地恋不能经常见面，彼此都忙的时候甚至很少会聊天，这就导致了恋爱关系的疏离，而这也是异地恋中的一大痛点。但是，这一点其实是可以通过小情趣来化解的。

发信息沟通是一种毫无惊喜的交流方式，但如果用写信的方式来表达心里话，那么爱人在接到你的手写信时定然感到暖心不已。

你可以不定时地给前任写信，一来分享生活中出现的趣事，二来也可以适当写一些情话，给彼此增添情趣。除此以外，在所有的节日、纪念日你们都可以为对方准备礼物，让生活变得更有仪式感，你们的感情才会越来越好。

关于情感挽回的局势，你是怎么看的，欢迎下方评论区留下你的看法。

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异地恋分手真的不可能了吗(异地恋分手是不是就不可能复合了)3

有时候遇到情感问题会觉得无解，认为自己在感情里总是犯错的人，以后也得不到好的爱情，其实并不是这样，爱是我们一生都要学习的事儿，看看下面案例中的她们，是否也有你同样的疑惑。

q1：异地前任有了新欢，难道就无法挽回吗？

我和男友在一起3年，分手2个月，我们是大学校友，谈恋爱的时候我们每天都黏在一起，感觉有说不完的话。

大学毕业之后他去了外地工作，由此我们开始爆发矛盾，我觉得他不够关心我，他觉得我不够体贴，不够懂事，后来我冲动之下提了分手。

分手之后，我发现自己还是离不开他，于是和他求复合，但是他没有同意，说要冷静一段时间。

然而前几天有个许久不见的朋友主动联系我，言谈之间有些不对劲儿，一问之后才知，原来那位朋友在外地看到我前男友了，他和另一个女生走在一起，关系似乎非常亲密。

我实在不知道该怎么办了，他是喜欢上别人了吗？我现在感觉全身发麻，不知道该怎么接受这个现实，异地恋真的都不能修成正果吗？

答：

你在这段感情里的关注点有点偏了，我不得不提醒你几点：

第一：你是挽回方

第二：他有新欢很正常

第三：异地问题在你们之前的情感问题之后。

你在提问的最后关心的是异地恋有没有结果，而不是你们这段感情还能不能修复，所以在挽回思维上你犯了一个错误——跳过问题要答案。

那么你们之间要怎么去恢复关系？让他重新喜欢上你？

首先：不要管异地恋的问题，想想你们之间分手的真正原因，是你觉得他不关心你，而他觉得你不够体贴，这说明你还没有适应大学毕业后分开，他在外地工作，心态上有了一些变化，而你还停留在原地。

其次：你们分开是你冲动下提的分手，后面你去乞求，你现在在他的眼里价值是不高的，你听到朋友说他可能有新欢就觉得无法接受，是因为你还没有接受你们分手的事实。

最后：最残酷的一点，你失去了挽回的先机，不过也不能说明你们不可能了。

挽回的几个关键点我希望你能记住：

1. 不要去闹，暂且让他和新欢处着，他们现在是感情的红化期，你去质问等于是把他推过去，所以这个消息你要假装不知道；

2. 提升自我价值，你们之间的问题在于他成长了而你在原地，所以他对三年的感情说放弃就放弃。

3. 女孩子身上要有活力，你可以疯一点，要让身边的共同好友知道你们分手了，但是你会时不时打探他的消息，通过朋友传递你已经不在乎了但是希望他能越来越好的意思，让他放松警惕并且对你有愧疚。

4. 找适合的机会跟他聊天。比如晚上，可以随便聊一点，不要涉及到感情，注意话题要有趣，语言要幽默。

5. 不要太看重你们之间的距离，解决好问题才是关键，这个关键就是让他觉得你最适合。

6. 弱化你的前女友身份，沟通的时候可以多带入一些回忆。

7. 制定你们的同城计划并且关注他所在城市的动态，沟通的时候可以假装不经意提到，不要把同城计划当做一个很严肃的话题。

q2：异国恋拉黑了，这段感情到底有没有希望？

我男友大我12岁，经过亲戚介绍认识，常年在国外发展，第一次见面的时候他就说喜欢我，后面就在一起了。

见面6次之后，他以要去国外常年不能见面为由，要求和我发生关系，我同意后就在一起睡了几次。

但是他在国外对我总是时冷时热，也不是特别热情，我觉得可能是因为我不是处吧，然后我心里总是七上八下，没有安全感，就和他作。

吵架几次之后我一冲动就提了分手，他同意了。可是没两天我就又后悔了，但是求他复合他都不同意，还把我微信删了。我现在该怎么挽回他？

答：

我想问你两个问题：

1.为什么你会觉得他对你忽冷忽热是因为你不是处？

2.你得知他常年你在国外发展的时候有没有考虑过你们如何恋爱又如何结婚？未来的发展问题你有想过吗？

就第一个问题我判断你是一个把自我价值建立在身体上的女人，你很重视你的价值，但是你又很缺乏价值感，单单这一点上你在这份感情里就处于了低位。

你们的真实情况是：哪怕你是处，他也还是这样对你。

从他要求和你发生关系的理由就看地出来，他并不尊重你，也没有看上你，只是想得到你的身体，又因为人在国外，你也没有办法要求他对你负责，可见从一开始他打的就是你身体的主意，仅此而已。

第二个问题，说明你愁嫁。但凡是奔着好好谈一段感情再结婚的女人在遇到一个男人之后，都会综合考虑这个男人的可持续发展性。只有愁嫁的女人会不顾一切，看中了就在一起。

你没有想过你们之间发展的可能性，只是喜欢了，那就在一起了，这样的女人最容易被男人骗。

如果你想挽回这个男人，你的价值是敲门砖，其次是你的脾气。

你们之间有介绍人，他可以充当一个传话筒，你想让他知道的消息，都可以通过介绍人传达，不要想着去加他的微信，明摆着不想负责的男人，加回微信又能怎么样？

q3：异地恋的分分合合过度消耗，怎么让他认定你！

我跟我男朋友是异地恋，本来相处的时间就特别少，现在我们在不同的地方读大学，但是每次想找他都找不到人，要么就是在打游戏。为此我跟他提了多次分手，但是每次说分手他都会很难受的来找我，每次他来找，我都心软说不分手，我其实也不是真的想分手，但是每次找不到他人的感觉很难受，我都不知道该怎么办好。

答：

既然是异地恋，那么你就必须要接受你们不能时刻见面的事实。不同步、联系少、质量低，这都是异地恋的特点。

该怎么破解？

第1， 约定固定联系时间。

你们可以提前安排好时间，安排好一起要做的事情。比如说每周视频时间，睡前共同联系等。

第2， 生活步调尽量同步。

比如你们可以做同一件事情，一起看同一部电影，一起玩同一款游戏。视频一起自习等，都可以拉近你们之间的距离。

第3， 利用异地优势。

异地的优势在于你有大块的时间可以供自己安排支配。列一个愿望清单，写一些自己想做但是一直没做的事，想他但是他不在的时候，就去清单上挑一个做。健身，游泳，爬山，露营，看展，看书，看电影，学做菜，种花······结束了或者他出现了也别管他，晾他一会儿在轻飘飘撒个娇。

第4， 规划未来。

很多事情中途而废不是能力不足，而是没有了动力。没有对将来的期盼，就会开始怀疑自己的所作所为是否正确。给异地恋一个期限，给你们自己一个未来，就不会对未来的路感到迷茫。

两个人各自奋斗，但不意味着不能并肩，当你对未来有了规划，你才有动力去熬过一个个独处的夜晚。

作者简介：我是以沫，从事多年恋爱挽回，婚姻家庭情感修复工作，希望能够通过我的分享，给那些身处婚恋困惑的小伙伴们一丝帮助和希望！

愿我们每天都可以成为更好的自己！

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