异地恋依赖心强怎么办(异地恋依赖太强了怎么办)-尊龙官方网站

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异地恋依赖心强怎么办(异地恋依赖太强了怎么办)1

凌晨一点，一向夜猫子的我，正肆无忌惮地刷着手机，游走在网络世界不可自拔。

忽然，被朋友圈图标猩红的圆点吸引了注意。

一边为同为未眠人感到窃喜，一边打开朋友圈一探究竟。

“我本以为休假便可拉近距离，可突发情况却将你我分隔甚远，我本想在沉默中爆发，挽回爱情，可最终却让爱情在沉默中灭亡。”

这是好友陈留下的动态，作为将秀恋爱常态化的领军人物，很少听说他和女友产生什么矛盾。

连忙点开头像私聊他，询问究竟发生了什么，可收到的回复，却是令人震惊的两个字，分手。

随后，在他的娓娓道来中，我逐渐明白了缘由。

最近两年，陈和女友因为工作原因，被迫选择异地，虽然距离不算太远，但由于忙碌，相处的机会也寥寥无几。

最近，本来两人约好一起休假旅游，却因为突发情况被迫搁浅。

当两人实际相处的机会越来越少时，种种问题也随之爆发，原本见一面、抱一下就能解决的焦虑，却因未及时解决而愈发严重，直到分手。

“时间见证了每一次争吵，也见证着我们的话越来越少。”

这是陈留给我的最后一句话，也是他对感情走向失败的最后总结。

茫茫黑暗中，白底黑字的屏幕直戳双眼，那一句句回复更是直戳人心，为两人无疾而终感到惋惜，也为就此别过感到遗憾。

的确，在异地恋这个恋爱的困难模式中，曾经信誓旦旦“所爱隔山海，山海亦可平”。

也极有可能因为某些原因，沦为抱撼终生的“山海不可平”。

02

手机息屏，闭上双眼，脑海中浮现的，是身边一对对饱受异地之苦的情侣日常。

计划列表里期许很久的旅游，极易因为各种原因，变成了遥遥无期的等待；

见面前连续几天的激动不已，随时可能化作“临时更改”的悲哀；

昔日带有温度的陪伴，只剩下隔着屏幕互道晚安的空虚。

于是，越来越多的情侣，隔着手机控制不住地争吵，隔着屏幕流下痛心的泪水，原本维系感情的纽带，愈发脆弱不堪一击。

而这些现象，究其根本，莫过于“分离式焦虑”。

这是焦虑的一种表现形式，对于情侣而言，主要体现在情绪焦虑方面。

也就是恋人分开后，极易出现紧张不安、心烦气躁、长时间发脾气、过度痛苦等情况。

而本质的根源，就在于对依赖对象的过度思念和忧虑。

这种症状，通常能够轻而易举地解释，为什么很多情侣见面就能如胶似漆，而一旦分开，却总会吵得不可开交。

外加各种突发情况，大大加剧了分离式焦虑的肆虐。

将想见不能见的痛苦值拉满；将看得见的希望，沦为不可估量的失望，甚至绝望；

将无处发泄的糟糕情绪，留给最爱的人；将本不应该放手的感情，最终草草收尾。

在这场艰难的异地恋长跑中，分离式焦虑猖獗肆虐，也使经年累月建立起来的感情基奠，轰然倒塌。

03

然而，纵使事事不尽人意，但我们却总能做出改变，给爱情多一分保鲜剂，延长一些保质期，让爱情的纽带牢固一点，再牢固一点。

要说维持异地恋的核心，都抵不过“安全感”几个字。

爱情的开始，是说不清道不明的好感，但爱情的延续，却是切实的责任与陪伴。

其实，安全感从来不是女性专属，恋爱双方都需要足够的安全感。

每天醒来发一句早安，抽出时间分享日常，出门聚会随时报备，这些无需及时回复的日常，微小到不值一提的碎碎念，本身就是安全感的来源。

而面对相对重要的大事，及时和对方商量，将对方留在未来规划中，让看不见摸不着的安全感，化作更为踏实的存在感。

当然，纵使再忙，也要记得抽出一定的时间，心无杂念地陪伴对方。

要相信，正是那些无关紧要的“废话”，才是增进感情的一剂良方。

另外，即便安全感教会我们，时刻把对方放在心上，但请一直记得，生活从来不是只有对方。

的确，恋爱是不可或缺的组成部分，但不应该成为关注点的全部。

一份好的感情应该装在心里，那是一种“我知道你在”的自信，也是一种“不用担心我离开”的踏实。

将生活处理妥当，将自己努力变好，在爱情这场双向奔赴的旅途中，自然会更坦荡，更潇洒。

毕竟，好的爱情，是帮你遇到更好的自己，帮你争取更值得的陪伴。

vol. 04

韩寒曾说：“谈恋爱就应该经历一下异地恋，体会一下欣喜忧愁无从分享，欢笑落泪不能拥抱。

隔着屏幕、隔着电话、隔着书信联系，直到你几乎发疯。

异地恋不只考验着对方的耐心，更是考验自己的认真，我相信只要心在一起，无论相隔多远都是近的。”

的确，当下的爱情就像一道证明题，已知“我爱你”，求证“你爱我”，再加上诸多突发情况的限定条件以后。

也许，异地恋就是最好的解答方式。

如果此刻的你，正经历着异地恋的痛苦，请相信你不是孤身一人，相信屏幕对面的ta，也同样焦灼地爱着你。

愿我们都能等到异地结束，奔赴爱情，拥抱不曾走丢的恋人。

异地恋依赖心强怎么办(异地恋依赖太强了怎么办)2

一个人内心的情感波动与环境因素有关，我们可以在身感寂寞时，爱上那个能够陪在我们身边给予我们温暖的人，我们也会在与一个人异地相隔很久之后，逐渐淡化与对方之间的感情。

对于很多大学生来说，毕业季就是分手季，一对情侣即便在校园中彼此相爱，可一旦两人从学校步入到社会后，由于环境因素发生了改变，两个人无法经常在一起相处，他们的感情也是很难维系下去的。

在社会之上，很多情侣因为工作等原因分隔异地，虽然在短时间内他们仍然能够彼此相爱，可时间一长，他们便会因为彼此的物理距离相距太远，而感觉到这段感情不够真实，从而失去坚守这份爱情的决心。

在心理学上，有一个著名的“博萨德法则”，它指的是：

一对恋人的物理距离相隔太远，会导致他们两人的心理距离也逐渐变得疏远。

心理学家博萨德做过一项调查，他对5000对情侣进行过长时间的观察，结果发现其中异地分居的情侣，能够修成正果的比例是很小的。

博萨德法则带给我们的启示是：异地相处，或者是彼此沟通很少的情侣，他们之间的感情会随着物理距离的阻碍而变得生疏。

正因如此，很多相爱的情侣，都会由于异地的阻碍，而导致两人之间的爱情关系的失败，那么，应该如何做，才能使得异地情侣的感情保温呢？

一，异地恋若想修成正果，情侣之间便要多一些情感上的沟通。

感情是可以随着时间的积累逐渐升温的，感情也是能够在情侣彼此缺乏沟通的情形下逐渐变淡，情侣之间唯有多一些感情上的沟通，使得两人在心理上互相信任，彼此依赖，他们的爱情才是能够保温的。

异地相恋的情侣，他们之间的接触与沟通，势必会因为物理距离太远，而逐渐减少，而异地情侣若想保持彼此之间爱情的温度，他们便要懂得经常用沟通的方式来交流感情。

随着社会的不断发展，交通工具与通讯工具都已经变得非常发达，正因如此，异地相恋的情侣想要沟通感情，也不再是一件难事。

异地恋的情侣可以通过电话与视频等方式交流感情，长时间的联系，能够拉近情侣两人的心理距离，使得他们两人即使远隔千里，也能像陪伴在彼此身边一样。

沟通是情侣两人交流情感的重要方式之一，它能带给对方精神上的慰藉，使得对方即使不在恋人的身边，也能感觉到有人陪伴，不会孤单。

异地恋情侣若想修成正果，首先要做到的便是要经常沟通。

二，异地恋若想取得成功，情侣之间便要懂得互诉心事。

异地相恋的情侣若想将彼此之间的爱情进行到底，互相沟通感情只是第一步，最重要的则是双方之间要懂得互诉心事。

由于相隔异地，情侣之间很难感受到彼此当下的心情与处境，即便他们经常通过电话的方式交流，但也常常会由于怕对方担忧，而总是报喜不报忧的片面性地向对方阐述自己的遭遇。

这样做的初心是好的，是怕对方担忧自己，但若长时间地不与对方诉说自己心中的苦闷，负面情绪便会逐渐积累起来，最终还会因为得不到对方及时的安慰，而导致这段异地恋情逐渐降温。

异地恋若想获得成功，情侣之间仅有沟通是不够的，他们还需要有进一步的心理交流，懂得向对方诉说心事，将自己的烦恼说给对方听，以求得对方能够想办法帮助自己排忧解难，情侣之间唯有能够做到互诉心事，他们之间的异地恋情才能变得稳固。

正向的爱情关系，是情侣之间对等付出，双方既要能够同甘，也要能够共苦，唯有彼此能够从对方身上感知到温暖，互相之间的感情才能保温。

三，异地相恋的情侣，要对两人的未来有一个美好的蓝图。

在一段爱情关系中，情侣之间不怕距离的阻碍，怕的是两人在这段爱情关系中看不到希望。

即便异地相恋的情侣时常会通过电话等方式来沟通，互相阐述心事，但是看不见对方，也触碰不到对方的相处模式，始终会令人感觉到不真实、没有安全感，看不到希望。

若想排解掉这种消极的情绪，异地相恋的情侣便要对彼此之间的未来有一个长远的规划，明确地告知对方，什么时候可以结束异地相恋的状态，与之组成幸福美满的家庭。

假若异地相恋的情侣，彼此在忍受着相思之苦的同时，心中能存有对这份爱情的期待，他便会有忍耐异地相恋处境的决心与信念，将这段爱情坚守下去。

异地相恋的情侣若想最终走在一起，获得幸福，最重要的便是要给对方设定一个蓝图，让对方在这段爱情之中看到希望。

心理学上的“博萨德法则”告诉了我们一个道理，情侣之间的爱情，会随着彼此之间距离的增加而逐渐淡化，这也是为什么很多异地相恋的情侣最终很难走到一起的原因。

好的爱情关系，离不开情侣之间在物质与精神上的互相满足，选择异地恋的情侣，若想维系这段恋情的温度，便要经常有心理上的沟通与感情上的交流。

但仅有沟通，也是不够的，最重要的是情侣双方要对彼此之间的异地恋情有一个长远的计划，让对方知道什么时候两人能跨过物理距离的阻碍走在一起，让对方在这段爱情之中看到希望。

在一段异地恋情之中，唯有情侣之间彼此相爱，又都对这份爱情有着美好的期待，他们两人的感情才会拥有一个幸福的结局。

（图片来自网络，侵删）

异地恋依赖心强怎么办(异地恋依赖太强了怎么办)3

异地恋，穿越时空的恋爱

异地恋就仿佛是极限挑战，也有的人认为这是“一个人”的恋爱。愿意开展一段远距离的恋爱需要很大的勇气，可能是不甘心放弃，也可能是相信终有一天可以结束异地。不管出于什么样的原因，该如何维持感情，如何走下去是非常重要的。下面就来看看如何维持远距离恋爱

01永远不要冷战

冷战除了会使两个人筋疲力尽以外，根本解决不了任何问题，还会加重问题的严重性，吵架也不要轻易说分手，矛盾和争吵应该从不过夜，解决完问题再睡觉休息，久而久之，就会有不一样的效果，因为矛盾很快解决，一点都不会伤感情。

02学会控制自己的情绪

异地恋最难的就是不能见面，有什么事情他不在你身边，长时间在一起，对方就处于我们心安理得的状态，常常会戳到对方的痛处。那么，我们就要避免这样的事情发生，要善于观察对方，站在对方的角度考虑问题。

03不要过度的耍小孩子脾气

女生异地恋的时候容易没有安全感，就得对方不够关心自己，容易无理取闹，翻旧账，挑毛病，无端的吃醋，就想让对方证明很爱自己，这样会使双方都很痛苦。解决这样的问题，男生女生都应该各退一步，男生要多关心女生，女生则要更加的信任男生。

04不要过多传递负面情绪

大家遇到困难都会想抱怨也会不高兴，但是自己的问题最终还是要自己解决，要有能力掌控自己的生活，距离远，可以打电话告诉对方发生了什么，但是不要过多的抱怨，抱怨解决不了问题，只会增加悲伤的感情。

05每天都要联系

即使发个短信，即使只说几句话，也要天天联系，要有应必回，哪怕过去很长时间，在看到消息的第一眼要联系对方。要和他分享今天所发生的事情，即使不在身边，也要了解彼此的生活。联系不到对方，要学会调节情绪、换位思考。

06要给予对方足够的信任

一切感情都需要足够的信任，整日疑神疑鬼只会使关系紧张，会让彼此都很累，也伤害感情，没有信任的异地恋又如何能长远呢？有问题提出来，给解释的机会，及时解决就好，不要自己下定义，别人说什么都不听。而是要学会倾听，分辨真假。

07经常见面

距离和时间都是可以克服的，双方要抽出时间，不管远近，都要见面，要培养感情。不能因为距离太远就不见面。见面和不见面有很大的区别。

08要有自己的生活

谁都不是谁的附属品，既然不能每天见面，不如在对方忙的时候充实自己，让彼此都变得更好，不能时刻在身边，依赖也就减弱了，要有独立自主的能力，强大自己的内心，多交朋友，把自己的朋友圈扩大。

09要认真对待感情

既然开始了远距离恋爱，既然选择了对方就要认真对待彼此，不要猜疑，不要将就，不要给对方下定义，说不定你所知道的并不全面，也或许另有隐情，要大胆说出来，告诉对方，认真多一点，误会就会少一点。唯有自己的存在才能让对方感受到爱的真谛。

10做一些有趣浪漫的事情

两个人虽然见不到，但是可以为对方做一些有趣浪漫的事，比如，可以帮对方点外卖、买一个小礼物，买一束花等等，都会让对方感觉但被重视。虽然有距离，但心无距离。也可以有时间看同一部电影，增加话题度。

希望以上的建议会对你有所帮助，有情人终成眷属

最后，想给大家分享热播的《我是真的讨厌异地恋》他们从异地到异国，有争吵、有开心、有绝望、有期待，但最终都没有分开，跨越时间和距离，结束异地！

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作者：橙长心语

图片：来源于网络，侵删

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