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女生腿内八字和外八字区别-尊龙官方网站

发布时间：2022-12-21 18:58 作者：剑舞无影点击：【字体：大中小】

女生腿内八字和外八字区别？如果你对这个不了解，来看看！

为什么有人走路内八字或外八字。你是哪一种？,下面一起来看看本站小编剑舞无影给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女生腿内八字和外八字区别1

每个人都有不同的走路姿势，有些人外八字，有些人内八字；有些人走的快，有些人走的慢；还有些人走路脚掌先着地，有些人则脚跟先着地。这些不同的走路姿势可能会影响人的身体健康，有些还能反映出身体状况。

1、脚掌先着地

正常的走路姿势应该是脚后跟先着地，但如果一个人的下肢肌肉力量弱，难以控制走路时脚的姿势。另外有一些人腰间盘突出，压迫了神经，也可能出现前脚掌先着地的情况。另外还有些研究人员发现，部分中风患者在发病之前，也有前脚掌先着地的走路姿势。

2、内八字

八字脚可以分为外八字脚和内八字脚，这两种情况处于一种相反的状态，都是非正常的走路姿态，都需要及时的矫正。
内八字就是在走路的时候，双脚的脚尖并非是冲向前方，而是脚尖向内扣。而外八字则是与之相反，走路的时候脚尖是向身体外侧偏移。这是两种截然相反的走路步态，但走路的时候都会形成一个“八”字，所以被称为八字步。
现在很多走萌系路线的女生都使用内八字走路，这是模仿卡通片里的女孩走路，觉得这种走路姿态比较可爱，而且给人的感觉又萌又乖。但是这种走路的步态时会对身体造成损伤的。
内八字脚走路的时候，因为重力作用的影响，会使膝关节受到的压力增大，使得骨骼出现变形，很容易形成“o”型腿，严重的时候会使骨盆出现倾斜，对女性的生育有很不利的影响。
外八字和内八字的根本区别就在于双方是相反的，外八字是走路时脚尖性外侧偏移，内八字却是向里面扣。这两种情况都是需要矫正的非正常步态。

3、走路速度

有一些研究结果表示，老人的走路速度和寿命也有一定的关系。一般走路速度快的老人，通常寿命更加长。当然这项研究仅仅是针对老年人，但如果你平时走路很快，但如今走路速度变慢，或者快走就容易胸痛胸闷，就要警惕是不是身体有问题。

4、走路时不摆手臂

为什么人在正常走路的时候会不停的摆动手臂呢，其实这和人体的构造有关。人在走路的时候，迈出哪条腿，脊柱就会随着这个方向轻微转动，脊柱的转动会牵引着手臂一起摆动。但如果一个人自然走路的时候不摆动手臂，那么有可能就是身体发生了一些症状，比如后背肌肉出现问题，脊柱发生病变等等。

5、过度屈膝

走路必定会迈出腿，而且迈出腿时为了让身体得到平衡和支撑，一定会有个屈膝的动作的。但如果膝盖过度弯曲，就有可能是由于腿部肌肉退化、膝关节发生病变等，难以支撑重量或保持平衡，导致屈膝过度。

女生腿内八字和外八字区别2

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q 孩子走路内八字/外八字，需要担心吗？

a 如果注意观察孩子走路，你会发现大多数孩子走路都是内八或者外八字步态，这其实是怀孕期间宝宝在妈妈子宫里特殊的姿势导致的。这种从娘胎里带出来的“不正常”大部分也会随着孩子成长发育自行改善，很少持续到青春期。

比如一项研究发现，在700多名正常受试者中（其中有幼儿园和小学的小朋友，也有初中和技术学校的学生）内八字步态的总发生率是16%，其中4岁儿童中30%有内八，但成人中这个比例下降到了4%。

uptodate临床顾问指出，对大多数走路内八或外八的孩子来说，最重要的干预（而且通常也是唯一需要的干预）是让父母和祖父母安心。尤其不少家长认为走路内八或者外八字是严重的腿部畸形，会试图用很多方法来矫正，比如买专用的鞋、左右鞋反穿、使用矫形器等，但这些都已经被证实是没有效果的。儿童使用矫形器甚至会带来不必要的不良影响，比如心理负担、对睡眠和玩耍锻炼的干扰等等。

其实走路内八一般不会引起疼痛，也不会影响孩子发育，只是内八步态的小朋友可能比其他孩子更容易走路蹒跚和绊倒。但家长要知道，即使孩子在生长发育过程中内八字没有完全恢复，也极少存在长期的功能问题。

不可否认的是，也有极小一部分孩子的内八或外八字是病理原因导致的，不能随着年龄增长而自行恢复。如果孩子走路内八或外八，且出现了下列情况，就最好到医院请医生做体格检查，排除病理性原因。

单侧或不对称的外八或内八；
髋部或下肢有疼痛；
走路或奔跑时出现跛行；
8岁后有外观上或功能上不能接受的外八或内八字步态；
有重度跖内收（即下图中severe所示，且不能被动纠正到normal所呈现的状态）。

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女生腿内八字和外八字区别3

原创：赵陇安

审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

八字脚，就是指在走路时两脚分开像"八字"。分为内八字和外八字，都是因为足部错误受力所致。八字脚是一种生理现象,但它直接影响着人们的形体美，八字脚因为走路姿势不雅，越来越受到大家的重视。

一．八字脚的形成原因

1.与年龄有关

有关数据统计，八字脚随人的年龄的增长逐渐增加，八字脚与年龄成正比。大学后八字脚占实验抽样比例增长变快，到76岁以上八字脚占比高达96.5%。

2.与职业有关

有关数据统计，在山区农民和舞蹈演员中八字脚比例最大，其次是滑冰运动员理发员、邮递员、非山区农民、服务员和教师。八字脚较少的是军人、干部、医生和工人。

3.过早学步、站立

由于小儿腿部的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。

4.体内缺钙

当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分,从而形成"外八字脚"。

5.与遗传有关

某研究统计结果表明，父母均有八字脚,其子或女(7-12岁)有八字脚者占73.2%;父母一人有八字脚。其子或女有八字脚者占51.7%。

二．八字脚的危害

1.影响美观

通过研究发现,人向前迈步的脚尖稍向外展是正常的,也是符合解剖特点的。当髓关节处于伸、稍外展并稍有内旋时,股骨头和髓臼窝之间的位置最为适合，接触面最大、最稳定。然而当两脚间的夹角大于10o，甚至16o以上，走路时两脚尖向外撇，用脚掌外侧先着地，步态不规范,影响形体美。健美的体形除了形体之外,走路的步态也是十分重要的。

2.影响正常走路跑步

八字脚的人走路或跑步,按一只脚外撇30o计算,八字脚的步幅比正常步幅短3.48cm。假如八字脚的脚尖外撇30o,步行10km,每步按0.6m计算,那么比正常脚相同步频的人落后 580m;步幅为lm,那么跑完全程时,与正常脚相同步频的运动员比较,将落后348m。若两个运动员跑的距离相等,时间也相等,那么八字脚的运动员势必要增大步频,这样八字脚的运动员就要消耗较多的能量。

3.导致"足外翻"

八字脚的人走路与正常人不。正常人走路时，向前迈步的脚，脚跟先着地，然后过渡到整个脚掌，最后由脚掌前端和脚趾蹬地产生向前的推动力。而八字脚则是用脚跟外侧先着地，然后用脚掌外侧、全脚掌依次着地，最后由拇趾内侧蹬地，其他四趾用不上。由于拇指用力部位是内侧，这就违背了关节活动的规律，导致拇趾压力过大，造成痛疼甚至形成脚趾畸形，医学上称"足外翻"。

三．八字脚的矫正

1.做加强踝关节足弓力量的动作

做一些加强踝关节足弓力量的练习，如提踵和纵跳等，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。

2.起蹲法

内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，每回70-100次。

3.搁腿法

一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约十分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内扳，每次10分钟。

4.直线迈步法

在地面上画两条直线，两直线间的距离为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次三十到五十个来回。

5.直线跑步法

在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，在跑步时要求不要出八字脚。这样做的时间久了，不但矫正了八字脚，而且又锻炼了身体。

【参考文献】