女生身高体重标准表-尊龙官方网站

女生身高体重标准表？如果你对这个不了解，来看看！

男女生最新身高、体重标准表，你的身高达标了吗？,下面一起来看看本站小编作业帮直播课给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

女生身高体重标准表1

每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍《2018儿童身高体重标准表》，快来对照，看看你家孩子达标了吗?

学生身高标准对照表

0-18岁女孩身高、体重表

点击查看大图

0-18岁男孩身高、体重表

点击查看大图

影响孩子身高的原因

先天性基因决定

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

生长发育的阶段划分

基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。

而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

如何才能“长大个儿”？

跳绳

合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳1次，每次10分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

晚10点前入睡

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

补充蛋白质

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。

错过了最佳生长时间，以后可就很难追赶了！

有助于孩子长高五个饮食习惯

关键一：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键二：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素d、维生素c、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键三：蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品

鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键四：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

关键五：新鲜果蔬

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素a、c能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

如果孩子年龄很小，帮主给大家搜集了一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道是不是该给孩子补，是不是该让孩子多运动了~

男孩成年终身高（厘米）：

（父亲身高 母亲身高 13）/2±7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）：

（父亲身高 母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

你的身高达标了吗？

女生身高体重标准表2

湖北武汉张女士身高165cm，丈夫身高175cm他们有一个14岁的女儿和一个8岁的儿子

女儿小时候个子偏矮，张女士以为只是发育慢，并没有引起重视不料孩子早早来了月经，身高定格在了150cm，比起同龄人足足矮一截

更令人担忧的是，8岁的儿子也遇到了同样问题，身高只有120cm

经过诊断，姐弟俩都患上了矮小症，其中女儿骨龄检测达到16岁，骨骺已经闭合，错过最佳治疗时机，没有再长高的机会了；儿子通过接受生长激素治疗，后期还有希望长高

如果孩子身高低于下图儿童身高标准表中对应的数值，就有可能是矮小症或存在其他生长发育疾病

宝宝怎么长才算正常呢？

这是0-3岁宝宝成长发育量表：

0~3岁男童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

0~3 岁女童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

只要宝宝的身高是在 -2sd 和 2sd 之间，就都是正常的

如果身高小于 -3sd，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；如果身高大于 3sd，说明宝宝生长速度有点儿快，就要去查查原因了

3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年

哪些因素会影响宝宝的身高？

睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时睡眠不足会影响宝宝长个儿

营养

身长是头脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d钙和磷碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小

运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身爬站走等基本能力宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬

疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治

遗传和性别

相当一部分宝宝的身长受遗传影响在性别方面，男孩一般高于同龄女孩

做好三点，宝宝长得高

优质睡眠

一般初生儿每昼夜睡眠20小时左右，2-6月：15-18小时;6-18月：13-15小时；18月-3岁：12-13小时;3岁-7岁：11-12小时宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神情绪和生长发育正常，也不必强求

不必过分在意宝宝的入睡时间只要睡得好，足够多，不会影响长个子

营养均衡

1蛋白质

可以多给孩子吃鱼瘦肉蛋奶豆制品这些东西，此外虾蟹动物内脏坚果等也有不少蛋白质

2钙

牛奶含有丰富的蛋白质氨基酸钙磷等所以宝宝一岁以上就多给孩子喝牛奶，每天最好摄入500毫升记住孩子从小开始就多喝牛奶对增高极为有利！除了牛奶，定要给宝宝合理膳食

3维生素和微量元素

维生素和微量元素也是必不可少的，孩子可以从新鲜蔬菜水果海产品中获取，各种绿叶菜啊，胡萝卜都是极好的

注重营养均衡并不代表要给宝宝吃一些来路不明宣传能长高的儿童保健品迄今为止，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有增高功能的产品甚至某些产品中加入了性激素，虽然短期内可以使孩子身高有一定的增高，但这是以加速骨骺愈合为代价的，反而影响了孩子最终的身高

适度运动

运动能促进生长激素的分泌，能让骨骼肌肉和大脑发育的更好这件事已经被国内外都证明过了，注意纵向运动可以更好促进身高发育

小孩子可以玩玩蹦床或者摸高动作，大孩子可以通过跳绳游泳引体向上球类运动跳跃训练等增进身高发育，很小的孩子玩不了这些怎么办呢？可以给孩子做做牵拉运动，父母一人握住孩子双手，一人抓双脚，同时相反轻拉身体，每次20秒，简单的牵拉也能有助身高发育

这些简单有效的纵向运动每次二三十分钟，长期的坚持都会起到良好的效果，促进身高发育

【转载自网络 侵删】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

女生身高体重标准表3

每个女孩都希望保持完美的身材，并希望拥有苗条的身材，这自然会使人们更加自信，并有助于改善自己的气质。

一些女性朋友通常会选择过度减肥，但是过瘦的身体也会导致营养不良，这是一种以健康为代价的严重减肥方式，实际上不建议这样做。

实际上，女性的体重和身高是不同的，但是如果您的体重在标准范围内，则无需减肥，这意味着您的身材非常完美。

女生宣布“ 152-176cm标准体重比较表”，看看是否需要减肥？

每个人都有自己的标准体重范围，标准体重的计算公式也很清楚：标准体重（kg）=身高（cm）-105。

当然，除此计算公式外，您还可以参考此表。如果您可以达到此范围，则根本不需要减肥。看看自己是否达到标准？

重量不是固定值，也使用标准范围。如果上下浮动10％，那么恭喜您的体形比较理想，无需减肥；如果达到20％，则表明您的身材处于肥胖状态，需要适当控制饮食；如果它小于30％且大于20％，则表示该数字为中等脂肪，您需要考虑减肥。

保持体重在合理范围内。您的健康状况和身体形态完美无缺。如果您过度苗条，只会损害您的健康。因此，如果您的体重在此范围内，请感到高兴。这说明您的数字仍然非常好。

出现了“燃脂大师”，如果你爱吃东西，将有助于减肥成功：

苦瓜：说到苦瓜，我相信很多人都知道苦涩的味道很难接受，但是苦瓜含有较高的营养成分，苦瓜也被称为燃脂大师。

苦瓜富含苦瓜，可以减少人体对脂肪的吸收，还可以加速体内脂肪的燃烧和分解，达到减肥瘦身的效果，彰显个人魅力。

柠檬茶：柠檬是许多女性最喜欢的饮料。如果您想喝柠檬水，它还可以帮助人体补充所需的维生素，从而达到美容，美白和美白皮肤的效果。

柠檬茶还可以帮助减肥，尤其是柠檬的水果酸含量，有助于吸收脂肪，加速体内脂肪的消化吸收，促进毒素废物的排出，并保持完美的身体。

为了成功减肥，除了注意饮食外，还必须加强体育锻炼。

跳绳：如果您想减肥，则必须张开双腿。运动是必不可少的，有助于燃烧脂肪，而跳绳也是减肥圈中公认的减肥方法。

由于人们使用跳绳简单易行，因此消耗的卡路里也很丰富。您每天大约一个小时可以消耗800多卡路里，这将使您的身材越来越好。

游泳：游泳对减肥也有很强的作用，因为游泳还可以消耗能量，游泳也可以燃烧脂肪，每小时消耗700卡路里以上的热量。

除了减肥和减肥外，游泳还可以锻炼人的脊椎和肺活量，这对健康非常有益，但是不会游泳的人不应该轻易入水。

跑步：跑步非常好，有氧运动，跑步也可以帮助运动健康，改善心肺功能，保持完美身材。

但是，如果您想通过跑步来减轻体重，则必须确保至少锻炼30分钟以加速脂肪燃烧。跑步后，还必须适当补充水分以防止身体缺水。

如果要保持完美的身材，则必须控制自己的嘴巴和双腿，这对于成功减肥很有帮助。当然，您还必须保持一致的心态。如果您钓鱼三天，然后晾干两天，随着时间的流逝，只会导致体内内分泌失调。它还会影响正常的新陈代谢和肥胖。

此外，如果您的体重在标准范围内，则根本不需要考虑减肥，这表明您的身材仍然很完美。只要保持健康，就不会太瘦或肥胖。健康。